Ich würde die Videos aus den Schmerzbereichen ansehen. Dort gibt es Tips zu Alternativen wenn man etwas noch nicht kann. Habe das mit der Schulter so begonnen und es wird laaangsam besser.

Oha, seehr viele empfindliche Stellen! Es lohnt sich😊

uha, sehr intensiv, dachte geht nicht noch mehr😁 tut aber gut

Super Idee! Echt meeega toll euer Einsatz und Aufwand den ihr betreibt. Herzlichen Dank dafür!

Phu heftig! Vorallem auf der Rolle und dann den wechsel auf den Rücken. Pocht jetzt am Tuberculum minus..hoffe geht gleich wieder🫣

Wie oft am Tag soll man diese Übungen machen? 1x täglich oder besser 2x?

Hab jetzt das Abo gelöst, möchte mir was gutes tun und es ausprobieren weil eine OP für mich keine Option ist. Das erste Einsteigertraining gemacht und wie ihr geschrieben habt, es kommen tolle Inputs und Hinweise wenn man noch Schmerzen hat bei den Endpositionen der Übungen. Es geht so super für mich. Bin sehr dankbar! LG

Vielen Dank Anja für deinen Bericht! Hilft mir sehr zu wissen, dass die Schmerzen zu Beginn gross sind und wohl auch dazugehören, aber besser werden. Hab mir das Drückerset, den Schulterretter und das Faszienrollset bestellt. Ist gestern angekommen. Hab Angst dass es noch schlimmer kommt wenn ich im Schmerzbereich von 8-9,5 bin..🙈Aber ich probiere es und nehme dich als Vorbild. Herzlichen Dank dir!!

Vielen dank! Werd mich nochmal umschauen:)