Ich mache zusätzlich zu meinen morgendlichen Roland-Übungen immer noch Atemübungen mit Wim Hof. Danach unter die Garten Dusche und der Tag kann beginnen mit viel Energie.

Ich bin Läuferin und habe jahrelang in regelmäßigen Abständen meine Archillessehnen spritzen lassen. Die sahen so aus, wie Roland beschrieben hatte und waren genauso schmerzempfindlich. Bis mein Hausarzt mal sagte, ich soll damit aufhören, sonst heilen nie. Das Gegenmittel hatte er mit nicht empfangen, aber mit Roland und auch Emmanuel Bohlander habe ich meine Füße wieder So hinbekommen, dass ich schmerzfrei laufen kann 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️😊

Da bist du nicht alleine…

Sehr interessant. Bei mir hat es auf der rechten Seite sofort gedehnt. Ich war verwundert über die vielen Kommentare. Aber auf der linken Seite konnte ich mich fast auf die Seite drehen, bis ich ein bisschen Dehnung verspürt habe. Sonst sind meine Seiten eigentlich nicht sooo unterschiedlich.

Wohltuend. Danke!

Gerade der letzte Teil ist für den Ausgleich der einen Dehnung und die Beweglichkeit wichtig.

Sehr coole Übung!

War wieder wunderbar. Kann ich als Läuferin immer gut gebrauchen 😊👍🏻

Die umgedrehten Hände habe ich beim zweiten Mal probiert. Ging, aber sehr anstrengend. Die Bauchübung geht bei mir mit leicht erhobenem Oberkörper. Das ist noch eine Baustelle bei mir. Ansonsten danke für das wieder sehr abwechslungsreiche Training.

Hat gut getan. Danke.