Guten Abend, ich möchte gern so entspannt in der Hocke sitzen können wie es z.B. in Asien üblich ist, wenn man wartet. Ich habe Arthrose in den Knieen, komme in die Hocke, aber die Last ist auf den Knieen - also nicht wirklich entspannt. Wie kann ich das üben? Ich habe Probleme mit Hüfte und unterer Rücken, deshalb hat mir jemand diese Übung empfohlen.  Herzlich Beatrice