Das ist eine wunderbare Übung, die ich jeden Morgen vor dem Aufstehen mache! Nur die Bewegungsfolge muss ich für mich etwas vereinfachen. Ich stelle im Liegen die Beine auf und bewege sie von einer Seite zur anderen, die Armbewegungen aus der Grundübung behalte ich bei. Allen einen entspannten Freitag!🤗

Hallo Claudia, mir geht es ähnlich wie dir: für mich sind Rolands Übungen ebenfalls sehr hilfreich, aber in der 8. Minute wandle ich sie auch manchmal ab, allerdings wegen meines Ischiasgeplagten Beines. Liebe Grüße nach Japan- klingt spannend! 😊

Die Basisübungen haben gut geklappt, obwohl sie durch das ständige Stocken des Videos sicherlich eine halbe Minute länger gedauert haben. Die Bewegungsfolge habe ich durch Beugen und Überstrecken im Stehen ersetzt, da bei meinem Ischiasgeplagten Bein ein einziger Positionswechsel schon 1 Minute gedauert hätte.🙈 Allen einen guten Tag! 🌞

Uff, aber jetzt sind die Schultern entspannt. 🤪 Ich stehe dabei noch auf dem Knieretter - Dehnung oben und unten. Danke dem Team für die Weihnachtsabend und allen einen entspannten 2. Weihnachtstag! 🌲😊

Herzlichen Dank,dass es auch zu den Feiertagen ein Tagestraining gibt! Allen einen entspannten 1. Feiertag! 🌲🤗

Sehr schöne Übungsfolge! Ich wünsche Roland, dem gesamten Team und der Conmunity ein wunderbar entspanntes und harmonisches Weihnachtsfest.🌲💥

Gute Reise und ebenfalls frohe Weihnachten!

Die Übung ist für mich schwierig, aber sehr hilfreich. Ich werde sie in mein Programm aufnehmen. 👍Allen einen stressfreien Tag.🤗

Diese Übung lockert die Zwangsjacke meiner Kyphoskoliose. Herzlichen Dank! 👍🤗

Eine wirklich befreiende Übung für Schlter und Brustkorb!👍