Alles erledigt und das mit Internet-Unterbrechungen, bin gerade in Kolumbien und pfeife jetzt auf dem letzen Loch....das war neu danke Roland!

Gut, ich habe gerade 10 x hinlegen - aufstehen geschafft, anstrengend und Schweiß treibend ist es und soll es auch sein!

Am auffallendsten nach mehr als 2 Jahren regelmäßigem Training ist es den Ischiasschmerz in der linken Pobacke vollständig verloren zu haben. Volle, langausdauernde Gehfähigkeit ist dadurch zurück! Weiterhin ist das über Jahrzehnte schmerzende rechte Kniegelenk mit Hilfe der Fersensitz Übung endlich wieder frei von Schmerzen und voll beweglich. Noch zu verbessern ist das re. Schultergelenk mit nur noch leichtem Schmerz durch Betätigung der Computer Maus. Es geht weiter mit dem Training!

Es ist echt schwer gewesen in der Bauchlage sich ohne Hände nach oben zu drücken! Mir geht es in Bezug auf Schmerzen im 3. Jahr ziemlich gut. Hab sogar bei regelmäßiger Übung den Fersensitz bis fast unten ausdauernd geschafft was so wichtig für die Kniegelenke und viele andere Muskeln ist. Dran bleiben!!

Ohne die Übungen darf der Tag garnicht zu Ende gehen, es würde etwas Essenzielles fehlen! Grüße an die ebenso Denkenden und Roland!

Nach längerer Zeit vorm PC fühlen sich die Augen recht frischer an. Augenübungen tun mir gut! Mache ich früh morgens an der geöffneten Balkontür sowieso schon regelmäßig.

Das rechte Schultergelenk ist meine Schwachstelle, PC Maus und Handy! Aber es wird besser, harte Arbeit!!

Eigentlich habe ich bis auf Kleinigkeiten (gr. Zeh, Armgelenk) keine Schmerzen, alles bewegt sich wie geschmiert. Das zu deiner Anfrage Roland!

Meine Story ist eine Erfolgsstory. Seit Herbst 22 bin ich dabei konnte kaum noch viel weiter als 20m gehen und hatte die ärztliche Empfehlung für eine Kanalstenosenoperation. Heute bin ich so schmerzfrei und beweglich wie seit Jahrzehnten nicht mehr! Dank Dir Roland Du bist ein unermüdlicher Antreiber.

Genau meine Problemstellen!