Nach mehr als 10 Monaten wird meine Beweglichkeit in Knien und Füßen wirklich besser. Ich traue mich aber noch nicht ohne Kissen abzusitzen, von liegen ganz zu schweigen. Der Flow am Schluss war wunderbar! ✔️👍

Danke, gute Übung und gutes Tempo bei Ansagen und Wechsel

✔️😅

War eine sehr anstrengende, anspruchsvolle Kombination. Um die Fäuste auf die Matte zu bringen musste meine Oberschenkel stark dehnen 😅 Danke, war herrlich! ✔️👍

Eine kleine Bewegung mit sehr großer Wirkung, danke Roland. 👍✔️😅

Danke für die Übungen ☺️👍✔️

Hat richtig gut getan. Hatte anfangs das Gefühl, dass der ganze obere Rücken verklebt ist. Langsam haben aber Muskeln nachgegeben.Tolles Gefühl!👍✔️😃

Vor dieser Übung habe ich gewaltigen Respekt, da ich immer Angst um meine Knie habe. Am Ende funktioniert es doch.👍✔️

Gute und ruhige Anleitung, die Übung hat sehr gut getan 😅✔️

Eine interessante Übung! Die Ansteuerung erfordert viel Konzentration.Der Nacken fühlt sich danach tatsächlich noch freier an!✔️👍😴

Gute Übungsfolge, die mich tatsächlich zum Schwitzen gebracht hat! Danke, es war kurzweilig.