Gute Übung und richtige Geschwindigkeit 👍✔️

Das Tempo und die Erklärungen sind wunderbar!😅✔️

Danke für die tolle Übung.

Die anfängliche Steifheit lässt schnell nach und Wohlbefinden stellt sich ein!

Tut einfach gut! 👍✔️

Ich habe mich über Jahre nicht getraut meine Knie durch den Fersensitz zu belasten, habe alle Übungen im Kniestand gemacht. Seit einem Jahr habe ich meine Morgenroutine mit Roland und mit einem kleinen Kissen zwischen Knien und Gesäß klappt es jetzt nahezu entspannt. Übe einfach weiter

und miei

Dankeschön, die Übung tut richtig gut und die Beweglichkeit in der Kniekehle wird im Laufe dder Zeit deutlich besser

✔️👍

Wunderbare Übung!👍✔️

Dar Tipp mit dem Kissen war Goldwert, danke. Die Übung lässt sich ansonsten gut durchführen.😅

Für uns eine ganz neue Übung, sehr wirkungsvoll, allerdings bei mir mit Kissen unter dem Knie 😅👍✔️

Diese Übung ist wunderbar, der Krampftendenz im hinteren Oberschenkel kann ich mich anschließen. Fühle mich jetzt wunderbar gedehnt. Danke ✔️👍😅