✅✅ Danke, die erste Übung fühlt sich Rich gut an. Bei der Leistendehnung im Liegen arbeite ich mit angezogener Handbremse, da ich Angst vor den Schmerzen habe!

Einen sonnigen Tag euch allen ☀️

✅✅ sehr angenehm!

✅✅ Die Übung muss sichbim Kopf noch besser sortieren - rechts, links drehen- die Rotaton fühlt sich gut an!

Wunderbar, das ist genau auch mein Problem, sogar der Daumen. Es erinnert mich, dass ich auch außer App noch andere Übungen regelmäßig machen muss. Halte mich für sportlich und bin 70 Jahre alt 😀

Danke für diese gezielt zusammengestellten Übungen. Ich habe mal mehr mal weniger starke Schmerzen nur auf der rechten Seite über Po, Leiste bis in die Oberschenkelvorderseite. Ab und zu nehme ich Ibuprofen wenn ich zu sehr genervt davon bin. Danach können meine Muskeln loslassen. Aber das ist keine Dauerlösung. Meine Schmerzen sind bestimmt schon zwei Jahre.

✅✅ Sehr angenehm. Mit geschlossenen Augen deiner ruhigen Ansage zuzuhören ist für mich nahezu meditativ. Danke für den Wohlfühlmoment gleich nach dem Aufstehen!😊

✅✅ Danke, die Schultern fühlen sich gut bearbeitet und durchblutet 😀

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