Ich stehe im Flurund benutze die Wand und und eine geschlossene Türe (über Eck). Mein Mann steht in einem Türrahmen.

Anstrengend für die Arme, für den übrigen Körper so gut. Da ich keine Schmerzen im Rücken habe gehört die Übung in den Wohlfühlbereich. Für meinen Mann war es recht schwierig.

Tipp: Wir schauen uns die Übungsfolge immer erst im Schnelldurchlauf bevor wir starten! Dann ist Vorfeld schon ein Überblick!✅✅🤪

Danke, hat sehr gut getan✅✅😀

✅✅🤗

Super,diese neue Variante. Hat gut getan😄✅✅

✅✅. Man merkt, dass die vordere Oberschenkelmuskulatur deutlich verkürzt ist. Angenehme Übung!

Die Übung gehört zu meinen Lieblingsübungen! Die Schultern fühlen sich so wohlig durchblutet an. Danke!✅✅

✅✅😊

✅✅

Super Rosa-Maria,

An dir können sich viele ein Beispiel nehmen!🤗🤗🤗