Ich habe diese Übungssequenz erst gestern entdeckt. Das trifft genau meine Beschwerden. Bin gespannt ob sich meine Spannungen auflösen, wenn ich täglich dran bleibe.

✅✅ Danke! Im Knien ist die Übung intensiver als an der Wand. Die Rumpfmuskulatur muss mehr Haltearbeit leisten!😊

✅✅ meine Wade ist wohl gut gedehnt und schmerzfrei. Die Dehnung war im rechten Oberschenkel und in der rechten Fußsohle, wo ich sie immer noch nachspüren kann.

Endlich scheint die Sonn schon morgens!☀️

✅✅ Diese Dehnung tat richtig gut, danke für den neuen Impuls!

Das wird alles, es braucht nur Zeit, dann kommen die kleinen Erfolgserlebnisse. Bleib mit Freude dran😃

✅✅ diese Übung ist richtig anstrengend und fordernd. Mit einem Kissen unterm Knie ging es dann gut, aber immer nahe am Krampf.

Wir haben unsere Routine entwickelt seit wir in Rente sind. Sport ist nach einem ausgepressten Zitronensaft das erste nach dem Aufstehen. Das tut so richtig gut!😊😅

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✅✅ diesmal waren zwei Ansteuerungen gut umsetzbar, aber man musste das Köpfchen schon einbeziehen, bei nur einer Ansteuerung kann ich auch meditativ arbeiten. Eine gute Woche für euch alle😃😃😃

✅✅ Diese Übung fällt mir immer leichter. Nur bei den Bögen fühlt sich mein Bein wie unendlich schwerer Balast an!

✅✅ Danke, die gute Durchblutung ist spürbar.