Vielen Dank für das sympathische frische Knietraining. Nicht zu lasch😀👍🏻 ..hat mir sehr gut getan. So kann der Tag beginnen.

Allen einen schönen Tag ☀️ 🙏🏻🍀

Die Augenübungen sind für mich auch immer noch schwierig in der Umsetzung bzw. Nachzuvollziehen. Die Bögen zum Schluss waren am Besten nachzuvollziehen und haben richtig gut geklappt 😍👍🏻👍🏻

Interessant dieses neue Bögenschwingen ..das macht ganz schön mobil und bringt Dynamik in den Körper. Beim letzten Schwingen hat sich eine Blockade im linken Fuß gelöst. Top..der Tag kann kommen.🤩

Liebe Grüße an alle Mitstreiter 🦋👋🏻

Mega top ..Hals vorne , seltene Übung!

Habe durch eine ISG Blockade 3 Monate lang , starke Nackenschmerzen bekommen und bis gerade nicht gemerkt wie verkürzt vorne mein Hals und Kiefer Muskel dadurch auf einer Seite ist . Auaauaaua😄

DANKE für die tolle Übung🙏🏻... Zack gleich mal abgespeichert 👍🏻

Vor allem der Anfang wird mir dann ein Lächeln ins Gesicht zaubern 💖

Allen heute entspannte Halsdrehungen🍀👋🏻

Hallo liebe Bibo,

habe sie genau nach Rezept nachgemacht. Bio Kürbiskerne frisch gemahlen und mit Dinkelmehl. Ein Träumchen 🥰💗🦋..

Vielen Dank für die Inspiration.

#neuelieblingsplätzchen🌠🙏🏻

Danke für die tolle Übungswoche Roland👍🏻. Hat mir viel Spaß gemacht und gezeigt, wenn man dran bleibt über viele Jahre und man mal kurz aussetzt (letzte Woche kleinere OP) ist man schnell wieder drin und fit 😍.

Das macht Freude und Zuversicht für' s Alter 😊🙏🏻🍀.. in diesem Sinne allen einen sonnigen Samstag 🌞🦋

Nach diesem Training (nachgeholt) fühlt man sich fit für den Tag..

Nacken, Rücken, Hüfte alles mobilisiert 🤩. Fast wie ein kleines Sonntag Training 🥰. Gleich mal abgespeichert 💪🏻👌🏻

Ein super Start in die Woche. Fühle mich fit und beweglich.. wünsche allen das Selbe 🙏🏻☀️🌸🍀

Hallo ihr Lieben,

ich habe aufmerksam eure Kommentare gelesen und muss mich euch leider anschließen. Die Übungen erinnern mich langsam im Tempo an ein Fitnessstudio für Fortgeschrittene. Ich selbst war jahrelang in solchen Kursen und war nun froh bei Rolands Übungen bei mir selbst ankommen zu können.

Bei den einzelnen Übungen in mich und meine Muskeln zu spüren und dort alles wahrzunehmen und am Ende eine wohltuende verbesserte Beweglichkeit festzustellen und mich besse und fitter zu fühlen als vorher.

Ich bin seit Jahren motiviert morgens mit Roland die Übungen zu machen und hab mich immer drauf gefreut. Mittlerweile bin ich aber auch immer weniger motiviert wie stressig die Übungen konzipiert sind. Mir fehlt die Wahrnehmung meines Körpers bei den Übungen, die Anfangsdehnung wo man erstmal in dem Muskel gedanklich ankommt und ihn bewusst ansteuern kann. Bei Roland hab das Gefühl das er im Multitasking der Muskeln angekommen ist und nun noch das schnelllebige Zeitalter wiederspiegelt. Ich bin relativ fit und auch schon lange dabei und auch sonst sportlich, aber die morgendlichen Übungen mit Roland haben früher im alten Schema mehr Effekt für mich gehabt und mich viel mehr motiviert aufzustehen 😁. Hetzen tun wir schon genug im Leben. Früher hab ich auch gerne die ein oder andere Übung noch dran gehängt. Naja genug gemeckert. Denke Roland wird sich seine Gedanken dazu machen und sich auch mal äußern warum die Anfangsdehnung wegfällt. Für mich auch schade und wichtig 👍🏻

So schön das es unsere Community gibt und wir uns austauschen können.. so fühlt man sich nicht allein.

Liebste Grüße an alle , schön das ihr da seid und bleibt dran.💗

Tolle Abschluss-Übung 👍🏻.. man bekommt ein ganz neues Gefühl sich gerade zu halten und sich im Stehen auszurichten 😍. Habe durch mein Hohlkreuz eh schnell eine schlechte Haltung, die ich nach vorn gebeugt ausgleiche.

Schöner Input heute 🙏🏻🤩. Vielen Danke und allen einen schönen Sonntag 🍀 ☀️ 🌄💕