Vor ein paar Wochen haben wir diese Übung immer mit der Medi-Rolle unter dem Knie des zu dehnenden Beines ausgeführt. Wieso jetzt (schon zum zweiten Mal) ohne die Rolle? Werden so andere Muskelpartien trainiert? Oder wird die Rolle weggelassen da die Übung so einfacher auszuführen ist?

Bei der ersten Variante fällt es mir leichter die Körperhaltung zu wahren (gerader Rücken). Zweite Variante ist motivierender und kurzweiliger. Mir wäre auch zukünftig ein Mix aus beiden Varianten (abwechselnd) am liebsten