zu sein, es ist ein bisschen viel Stopperei geworden,was mir Zeit für weitere Übungen klaut. Und ich möchte gerne die App so nutzen, wie es gedacht ist: als Mitmach App😊. Deshalb meine Bitte,die neuen Nach-Dehnungs-Übungen entweder in die 2 Minuten der Hauptübung bei beiden Seiten zu integrieren (was aber der von dir empfohlenen 2 Minuten Dehnungszeit widersprechen würde🙄🤔-aber wer weiss, bei der einen oder anderen Übung sind Viele sicher froh, wenn die etwas früher endet-😜) oder eben ganz am Schluss der zweimal durchgelaufenen Uhren zu machen. Oder aber eine komplett neue 7 Minuten Übung daraus basteln😉. Du hast 1000 gute Ideen, auch das bekommst du hin, da bin ich mir sicher . Alles würde dazu führen, dass man die Übungen wieder fließend mitmachen kann und keine Seite zu kurz kommt. Vielen lieben Dank, wenn dies Berücksichtigung findet, Liebe Grüße und einen schönen Tag Euch allen.

Lieber Roland, könntest Du bitte die Übung für das zweite Bein ( zweiter Arm, andere Seite, etc.) mit uns zusammen genauso lange machen wie das jeweils Erste? So dass wir die von Dir empfohlenen 2 Minuten für jede Seite gleich anwenden und hier nicht immer wieder eine Seite durch verkürzte Dehnungszeiten vernachlässigen. Ich weiss, Du machst das gerne, willst viel reinpacken , uns viel zeigen. Das ehrt Dich und ich danke Dir dafür. Und bis jetzt habe ich mir auch immer so beholfen, indem ich öfter mal mit dem genau anderen Bein/Fuss/Armseite als Du begonnen habe, damit diese nicht immer wieder zu kurz kommt (meistens die Linke, die bei vielen ja eh schon zu kurz kommt) oder eben , dass ich den Film stoppe und meine zweite Seite in Ruhe fertig dehne, wenn Du mal wieder bei der zweiten Seite vorzeitig gestoppt hast, um was anderes zu machen oder ich spule gleich zurück und mache für die zweite Seite mit der Uhr der ersten Seite die Übung durch. Aber .nun scheint das fast ein Dauerzustand

Super Super Super! Ein prima Ostersonntagstraining! Mein Tag kann jetzt starten. Für mein Verständnis empfand ich heute auch alle Übungen bestens erklärt, schön ruhig, klare Anleitungen, kein Zweifel mehr offen, was genau jetzt zu tun ist! Supertoll! Danke dafür! Inklusive der wunderbar anschaulichen Schmerz- Erklärung am Schluss! Das habe ich ja noch nie so kurz, knapp und klar irgendwo so gefunden! UNBEDINGT mehr davon bitte! Dreimal JA für kurze Erklärungen in Körperkunde von mir! Ich wünsche Euch allen schöne Ostern und sende liebe Grüsse aus Japan🇯🇵 . Frisch gedehnt auf in den Tag….😊🤸🏻🌞

Immer wieder gut diese Übung 😊 👍🏻👍🏻

Das ist ja auch genau meins! Ich werde überhaupt nie wieder anders laufen…😜….die Hüfte jubelt! Danke! So einfach eigentlich, und so effektiv…

….Und weil das gestern so toll war, mache ich das heute gleich nochmal….und starte mit diesem Fussaufwachprogramm in den Samstag …! Wäre doch gelacht, wenn ich die 10 kleinen „Burschen“ nicht aus dem Schlaf zerren könnte….Tsss…..Happy Day Euch 🇯🇵…und einen beschwingten Zehen- Salat 👣🥗😜

Ja, ja,jaaaaaa…bitte sehr gerne mehr davon! Tolle Übungen. Ich hab wieder Hoffnung, eine never ending Plantarfaszitis doch irgendwann mal los zu werden. Mit der einen Fuss- Roll- Übung war ich bisher nie erfolgreich. Fussübungen gibts ja nicht so viele… drum bitte wirklich gerne mehr davon. Danke Danke Danke!( Ps. Die Umkehrübung mit der Überstreckung der Zehen des linken Fusses habe ich dann noch angefügt…vor lauter , lauter ist das dem Roland wohl durch die Lappen gegangen. Macht ja nüscht…der grobe Plan ist ja da .) . Happy Day Euch und Grüsse aus Japan🌸 🇯🇵 🌸

Nicht aufgeben, Sabine, das wird schon. Immer ein kleines bisschen mehr und vielleicht auch zusammen mit den Schulterübungen in der Ecke. Habe mir damit zwei sehr schmerzende und in alle Richtungen blockierte Schultern Stück für Stück frei gedehnt. Jetzt kann ich wieder in alle Richtungen rumfuchteln und die Schmerzen haben sich verzogen. Es hilft wirklich! Glaube mir…

Ein super Arm-stretching. Frisch im Schultergelenk aufgelockert kann ich mich nun gut durch den Tag gestikulieren 😜Bei der Kieferübung allerdings…..naja,naja,naja…da habe ich so meine Schwierigkeiten mit der Vorstellungskraft. Mir fehlt hier visuell einfach ein klares Bild. Roland gibt war alles beim erklären, Danke, und irgendwie ist es schon so einigermaßen klar, ich mach einfach und denke, dass es so wie ich es mache, dann schon richtig sein wird. Trotzdem bin ich bei dieser Übung immer unsicher, ob es das dann tatsächlich ist. Drum eine Bitte: Wenn die Technik es irgendwann mal zulässt, wäre eine kleine, eingeblendete, grafische Animation mit Zug Richtung und komplett dargestellter korrekter Ausführung eine enorme visuelle Hilfe. Nur mal so aus dem Programm „Wünsch dir was“…ihr wisst schon was ich meine😜. Die neuerdings eingeblendeten Alternativübungen sind schon enorm hilfreich , wie ich finde. Und bei allen Übungen, bei denen Roland sprechen MUSS und gleichzeitig nicht vorführen KANN , was dann vorrangig den Kopf /Kieferbereich betrifft, wären kleine Animationen ebenfalls eine große Hilfe. Oder Grafiken, die das Gesagte für die Visuellen unter uns anschaulich darstellen. Ich sag schonmal Danke und wünsche allen einen schönen Tag.

Super Margrit! Ich freue mich für Dich mit, dass Du nach so kurzer Zeit schon so tolle Effekte verzeichnen kannst. Dieses Training zusammen mit regelmäßigem Drannbleiben ist so so hilfreich,das darf ich auch immer wieder aufs Neue erfahren! Lasst uns weiter so machen…