👍🏻👍🏻👍🏻Hat sehr gut getan😊

👍🏻👍🏻👍🏻

Danke, liebe Johanna. Und schade, dass Du es auch nicht genauer erklären kannst. Da kann man nichts machen. Ich spann jetzt an, was ich immer anspanne und bilde mir ein, dass es das ist😜 Einen schönen Tag allen.

@ Anne : Ja, und die Ausgangssituation ist für mich der Kniestand OHNE vorgeschobene Leisten. Da tut, wie gesagt, die Hand am eigenen Hintern bei mir nix für Gegendruck.😜. Wohl kann ich so die Leisten weiter vor schieben, aber die Nummer mit dem „Aufrichten“ kapier ich dann trotzdem nicht wirklich. Für den Widerstand beim Aufrichten mit dazugehöriger Anspannung bräuchte ich dann eigentlich jemanden, der von vorn gegen die Schultern drückt, um das wieder gerade Aufrichten zu verhindern. Wie gesagt… Mir fehlt hier eine detaillierte Erklärung von Roland, die auf die Muskelgruppen und die Anspannungs Situation klarer drauf eingeht, als er das bis jetzt tat. Danke an alle, die hier Ideen dazu hatten. Euch allen fröhliches weiter turnen. 😉🤸🏻

2. Punkt: Übung im Kniestand: „ du willst nach oben, hältst aber mit den Händen am Hintern gegen und verhinderst das“. Womit will ich denn nach oben? Aufstehen? Oberkörper wieder ganz gerade strecken? Bei beidem nützt mir ein Gegendruck am Gesäss rein garnix, um das zu verhindern. Bzw. um einen Sinn machenden Effekt zu bekommen durch diese Aktion. Drum steh ich auf dem Schlauch und freue mich auf klarere Erklärungen. Immer wieder zu sagen. „Wenn ihr es nicht versteht oder nicht weiterkommt, macht nix, dann macht ihr eben einfach das was geht oder was ich gerade so einfällt….. „ helfen hier übrigens nicht weiter. Vieles geht ja, scheitert aber an unklaren und fehlenden detaillierten Übungserklärungen. Vielen Dank, wenn das beim Team Gehör findet und/oder auch meine Mit-Turner ihr Verständnis der Übungen mit mir teilen.

Hallo, nach der Übung mag ich mal ein paar (bei mir😉) immer wiederkehrende Verständnisschwierigkeitrn für mich klären.

(Ich mache hier auch zwei Kommentare draus, weil neuerdings der Platz hier limitiert ist.)

In Bezug auf Arm/ Schulter Übungen: da verstehe ich oft Rolands „aussen“ und „innen“ nicht. Ebenfalls seine „Aussenrotationen“. Ist das in der Umsetzung ein „nach vorn“ und „nach hinten“ ? Wäre es nicht besser, dies mit Benennung des Körperteils, z.B. „ mit z.B. nach oben, vorn, hinten, unten gerichteter Handfläche nun die nach aussen gestreckten Arme ebenfalls nach hinten,/oben/ vorn/etc. drücken“ viel klarer erklärt? Also für mich wäre das so😇

Nach dem heutigen Tagestraining war ich noch ein bisschen in der app „spazieren“ und fand dieses tolle Training. Wow! Intensiv! Und Dank täglichen Übens seit 7 Monaten konnte ich, trotz all meiner Einschränkungen ,alles bis zum Ende durchführen.😁 😰Sehr schön ruhig und unaufgeregt erklärt mit tollen Eselsbrücken ( Briefmarke! 😉!) Danke dafür. Kommt sofort in die Favoriten und gehört ab sofort ebenfalls zum persönlichen Turnmyselfaround-Programm..😀

Super Sonntagstraining…. meine Füsse jubeln…Dankeschön 🌸🌸🌸

Ich liiiiebe diese Übung! 🥰🥰🥰🥰

Danke für Eure vielen Anmerkungen. Ich hoffe, ihr habt bemerkt, dass mein Post aus 2 Teilen besteht, nämlich dem ganz oben, dem eigentlichen Post, und dann noch dem ersten Kommentar, welcher ganz unten ist, das ist der zweite Teil. Der Platz für das eigentliche Posting scheint gekürzt worden zu sein, weswegen ich es so gestalten musste.( und nein, ich mag nicht noch Zeit in und für Postings innerhalb der Community investieren, bei mir darf das gleich einen direkten Bezug zum Training des Tages haben) Nun, dann hoffen wir, dass das ganze bei Roland Beachtung findet. Ansonsten mache ich weiter mit meinen Tricks wie bisher…. 😉Liebe Grüße zu Euch und fröhliches Dehnen