Leider haben sich meine Fragezeichen von am Sonntag bei der „Froschübung“ heute ebenfalls nicht in Luft auflösen können, mir fehlen hier ganz klare Beschreibungen von „ WAS geht nach hinten“ und „WIE genau ist das WO zu spüren“. Mit dem Hintern einfach nur nach hinten gehen ist null Dehnung, sondern einfach nur ein absetzen. Diese Übung darf ruhig weniger „macht nur soviel, wie ihrs könnt/hinbekommt“… und viel mehr an detaillierter Erklärung bekommen. Danke, wenn es da beim nächsten Mal ein paar klare Detailbeschreibungen dazu gibt.

Das war ein sehr schönes und effektives Dehnen in den Sonntag hinein. Einzig bei der „froschähnlichen“ Übung hatte ich ein paar Verständnisschwierigkeiten, was das „nach hinten“ gehen betraf. Nach hinten gehen unterbricht bei mir nämlich jegliche Dehnung in diesem Bereich, eher ein „nach vorne gehen“ sorgte hier bei mir für ordentlich Dehnung. Na mal sehen, ich warte jetzt erst mal die Einzel-Übung der Woche ab und schaue, ob sich da etwas aufklärt…Euch Allen einen gut gedehnten Start in den Sonntag und Grüsse aus Japan!

Zweihundert Mal gestoppt, und dann auch alles geschafft! 😂😂😂

Aua… Da schreiste in der Leiste….😂😂😂😜 Aber hinterher…guuuuut!😊

Immer😊…

Immer noch gut! Tolle Zusammenstellung und Motivation! Danke dafür😊

Wieder ein toller Trainingsblock. Super erklärt und benannt, wo es ziehen soll/kann/darf/muss😜! So mag ich das. Dankeschön 🤸🏻

Oh …Danke Danke Danke Dinie, für diesen motivierenden Beitrag und das Teilen Deiner Geschichte. Das macht Hoffnung. Vielleicht bekomme ich das „chronisch“ aus den langjährigen chronischen Schmerzen auch mal weg, trotz allem Gespräch von „Schmerzgedächtnis“ und „eigenem Krankheitsbild“ und so. Ich will einfach nicht an die Endgültigkeit von solchen Diagnosen glauben…und turne weiter! Bin seit einem Jahr dabei und auch täglich und auch trotz Schmerzen vor,während und nach dem Turnen und es gibt kleine Erfolge. Besonders NACH dem Turnen. Wenn auch nicht immer. Und auch noch nicht immer lang anhaltend. Aber immerhin! Es gibt sie! Und solche Geschichten helfen ungemein, am Ball zu bleiben.Zu Beginn habe ich mir sogar die Rezension von Jemandem mit ähnlichem Krankheitsbild und anschließender Erfolgsgeschichte ausgedruckt und als Motivation hingehängt. Da schaue ich( bei Schmerz-Frust) immer wieder drauf. Ihr habt keine Ahnung, wie viel solche Geschichten den Anderen helfen.DrumnochmalsDanke

Hallo Roland, NEIN, Du bist nicht nur alleine von dieser Übung begeistert, die ist auch mein Favorit und mindestens 5x in der Woche mein add on. Und ansonsten auch immer wieder der körpereigene „HÜFTRETTER“, denn sie hilft bei mir SOFORT und an Ort und Stelle gegen den Hüftschmerz bei Überlastung , ausgelöst durch z.B. zu langes Gehen oder auch nach zu langem Sitzen.(eine abgewandelte Variante mache ich durchaus auch mal ganz fix als Nothilfe bei Akutschmerz im Parkhaus und da dann aber dann im Stand😜) Sie ist schlichtweg einen Alleskönner…. Danke dafür. Euch allen einen schönen Tag. Und stets biegsame und schmerzfreie Hüften….😉

Gutes Training, tolle Abfolge …Danke dafür 😊