Danke für den täglichen Input und die Motivation an Roland und sein Team! Danke an Euch Alle für die gegenseitige Unterstützung und das Aufbauen, wenn man mal den Faden ( oder besser->die Schlaufe😜) verloren hat! Diese Community ist Klasse! Euch Allen eine wunderbare Weihnachtszeit und ein gutes, gesundes Neues Jahr in Biegsamkeit und stetig wachsenden natürlich schöööön laaaaang gedehnten Muskeln. Und denkt dran : Gute Vorsätze fangen nicht an Neujahr oder an einem anderen Tag X an , weil der vielleicht noch so schön weit in der Zukunft liegt, sondern immer sofort….und am Besten Morgens mit den 7 Minuten, die jetzt immer 8 sind…😜…In diesem Sinne…Bis Morgen! Und beste Grüße aus Japan 🇯🇵

Tolles Training, vielen Dank! Auch die guten Erklärungen und Infos am Schluss finde ich sehr hilfreich! Deine Hilfsmittel sind Klasse ( ich habe sie ALLE!!) und sie kommen hier regelmäßig zum Einsatz. Wenn man sie einmal da liegen hat, benutzt man sie nämlich auch, was ich bei einem hingelegten Stapel Bücher ( für mich) jetzt bezweifeln würde… da werde ich eher zum Lesen als zum turnen verleitet. Die Selbstüberlistung spielt ( bei mir😉) auch eine Rolle, und deshalb lege ich mir die Tools auch gerne mal mitten in den Weg, so dass ich fast drüber ‚stolpere‘ und so aufgefordert bin, ins .TUN zu kommen.😜. wenn’s ja schon mal da liegt, kann man es ja auch gleich mal kurz anwenden…. in diesem Sinne euch allen einen schönen Sonntag.

Wieder ein schönes Training mit guten Erklärungen. Danke dafür. Und natürlich habe ich die fehlende Gesäß-Dehnung für die andere Seite noch drangehängt. Ist ja nur einen Video-Stop entfernt. In den Tagestrainings ist sie dann bestimmt mit dabei. Ich freu mich schon drauf. Euch allen einen schönen Sonntag

Was sich der Roland immer für lustige Übungen einfallen lässt, um uns bei Laune, oder besser, auf der Matte zu halten! Bin ganz begeistert. Meine Hangelenke auch. ( Aber erst hinterher😜😉!!) Dankeschön! Euch Allen und auch Euren Handgelenken ein schönes Wochenende!

Super Hüft-Rücken-Session! Ganz mein Ding…..und somit ein Sonntagstraining , welches in die Favoriten kommt. Danke. Euch allen einen schönen Sonntag und Happy Streching…

Gleichfalls schönen Sonntag und Danke für das effektive Training😊

Wir haben alle eine andere Anatomie und sicherlich hat jeder/r von uns ein anderes Armlängen-Oberkörperlängen-Verhältnis. Zusätzlich zur Dehnung, die bei dem einem intensiver, beim Anderen noch in den Anfängen ist.

Da sind wir schon zwei. Mit den Fussrückenschmerzen bei dieser Übung am Anfang ( auch bei mir vor gut einem Jahr) , die sich sehr, sehr gebessert haben ( was bin ich Roland& Team für dieses Programm und mir füs Durschhaltn dankbar!) und mit dem Wunsch für ein Widerholung der Erklärung für die Vagusnerv aktivierende Atmung. 😊Gerne auch von der Seite des Gesichts, die nicht den kleinen Mikrofonpüschel vor der entscheidenden Stelle hat😉…hab leider nix gesehen und auch kein Geräusch gehört. Ansonsten ist diese gesamte Übung mein absoluter Hüft-Favorit 😊Dankeschön!

Ganz toller Ablauf und wunderbar ruhig und unaufgeregt erklärt. Danke dafür. Ich freue mich auch immer wieder über die ganzen Hintergrundinformationen: wofür und wogegen das hilft, welcher Muskel jetzt angesprochen wird und wo es wie ziepen kann. Dankeschön. Eines der wichtigsten Learnings in diesem täglichen Training ist, dass Schmerz nicht automatisch die Einladung zu Schonhaltung und „och nö, das tut weh, das lasse ich lieber weg“ ist, sondern ein wichtiger Hinweis meines Körpers an mich, das da was verkürzt ist und ich da ran muss. Eine Einladung zum achtsamen Üben und anfänglich zarten Millimeterdehnungen in den Schmerz hinein. Hilft mir nun seit über einem Jahr. Roland und Team, ich bin Euch so dankbar für das, was Ihr hier auf die Beine gestellt habt🥰.

Hier ebenfalls Tonlos. Na, dann mach ich das Sonntagstraining halt erst am Montag, wenn der Ton dann zugeschalten wird😉. Und such mir jetzt n paar andere Videos….Schönen Sonntag Euch...