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Das war ja toll! Liebe Petra, Du kannst sowohl prima erklären als auch super motivieren! Habe dieses Hüfttraining ans heutige Tagestraining angehangen und somit auch noch (m)einem SpezialSchmerzBereich „Hüfte“ ein bisschen mehr Aufmerksamkeit gegönnt. Das war ganz nach meinem Geschmack…Danke für dieses gute Hüfttraining🙏🌻🌻

✅✅💪🏼🙏😊

War wieder sehr gut erklärt alles und ein schöner Start in den Tag. Danke dafür. Mir ist aufgefallen, dass das Video sehr dunkel war, war der Beleuchter oder die Lampe ausgefallen?😉 Gut, dass Roland ein weißes T-Shirt anhatte. Das war 😜ein hilfreicher Fokus….😜

Ich muss mal kurz für Roland übernehmen, denn es ploppte spontan in mein Hirn….und in die Wade, haha….

Die Wade-

findet heute garnichts schade!🤣😂

Sie ist jetzt lang gezogen,

Mir somit gut gewogen😊

und legt jetzt richtig los!

Verdeckt von einer Hos‘….👖

Da kann der Tag beginnen,

die Wade ist von Sinnen,

So gut fühlt sie sich heut…

machts gut ihr Lieben Leut‘✋🏻👋🏻✋🏻👋🏻

Zieht jetzt an Euren Waden…

Wie an nem Gummi-Faden,

ein Jeder das wohl mag!

Habt eine schönen Tag…☀️🌻🌼🪻

( Ich bitte um Nachsehen bei allen Reime Hatern…🤷🏽‍♀️)

Und ich auch😊😊😊

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Petra T Mit“ Kinn nach oben“ meint Roland sicherlich eher „den hinteren Hals nach oben schieben“ und dabei drückt das Kinn vorne eher nach unten Richtung Kehlkopf, um diese Spannung aufzubauen

Mountain Cat soooo schön. Wo genau ist das? ( Und gibts da noch freie Wohnungen?Ist ja genau mein Ding….😉)

Super Übung, auch für unterwegs, wenn man mal grad keine Matte in der Handtasche🤣😂hat. Ich sehe mich schon so durchs Flugzeug oder über den Hotelflur marschieren….haha. Kommt in die Favoriten. Meine größte Herausforderung war, das Knie des gestreckten Beines immerzu gestreckt zu halten, das wollte doch unmerklich immer mal wieder leicht beugen….aber ich habe dann doch gewonnen😉. Happy Day Euch…