Das war ja von Anfang an gleich wieder voll spannend…..und fordernd…..und hinterher ganz wohltuend! Habe ich mir abgespeichert, da es ein sehr „platzsparendes“ Training ist, perfekt für z.B. im Hotelzimmer ….einen schönen Sonntag Euch und Happy stretching
Claudia
Kommentiert am 01.09.24 - Sonntags-Taining
Kommentiert am 30.08.24 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 28.08.24 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 29.08.24 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 26.08.24 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 25.08.24 - Sonntags-Taining
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Beantwortet am 21.08.24 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 18.09.24 - Training des Tages mit Roland
Sep 18 at 01:54 AM
Liebes L&B Team, Bitte auch wieder Alternativen ( ohne Stuhl) einblenden, Besonders bei der Übung, die eine Lehne auf halber Höhe verwendet, über die man mit ddem m Rückn drüber dehnt… (Ich glaube, die ist morgen dran)…. Das wäre sehr hilfreich. Danke! Ist bei „mit der Ferse ZIEHEN“ ein „ die Ferse DRÜCKT in den Boden“ gemeint? Ich bin ja noch jemand der „Ziehen hin zu mir“ und „drücken gegen, also weg von mir“ gelernt hat 😜Bei Roland wird das gerne mal ordentlich vermischt( ich vermute regionale Sprachgeschichten) Da bei Roland auch zu keiner Zeit IRGENDEINE Muskelanspannung zu erkennen ist, bei mir aber schon wenn ich die inneren Muskeln anspanne und auch wider locker lasse, fällt die visuelle Hilfe da gänzlich weg. Also…ich habe einfach mit gestreckten Knie und angezogenem Fuß ( hin zu mir, haha) mal gegen den Boden gedrückt mit der Ferse, was Anderes erschien mir jetz auch nicht so passend. Und das Ganze dann auch auf der Matte…, Happy Day Euch!