Hallo Yvonne, bei mir wurde durch MRT eine Tendinopathie an der Supraspinatussehne festgestellt. Die Schmerzen konnte ich durch Drücken an den Triggerpunkten (mit den Fingern oder kleinem Therapieball) hinter dem Schulterdach lindern. Mit der Zeit ist das ausgeheilt. Die Schulterübungen nach Liebscher und Bracht habe ich ebenfalls gemacht. Hast Du festgestellt, welche Bewegungen ursächlich für Deine Schulterschmerzen waren? Wenn ja, dann diese Bewegungen für ein paar Monate vermeiden. Gute Besserung

Wenn Du viel am Computer arbeitest, könnte Dir eventuell eine Umstellung auf eine schwedische Rollermouse (ev. von Contour) helfen. Beide Arme liegen bei Bedienung mit ihr eng am Körper an. Leider etwas teuer, aber hat mir bei meinen Arm- und Schulterschmerzen sehr geholfen. Gute Besserung

Hallo Dagmar, ich trage Einlagen und breite oben weiche Schuhe ( Sohle darf nicht so weich sein) , die am Großzehengrundgelenk nicht drücken und komme damit klar. Barfußschuhe dürften m.E. nach nicht geeignet sein, da deren Sohle zu weich ist. Eher eine etwas festere Sohle ( gute orthopädische Schuhe) wählen. Birkenstock-Pantoletten haben durch die zu starre Sohle die Schmerzen verstärkt.

Mir haben die Übungen 26.1.1 bis 27.2.2. bei meinem Halux Rigidus geholfen. Außerdem mache ich die Übungen aus dem Buch von Dr. Christian Larsen „Gut zu Fuß ein Leben lang“ und kühle jeden Morgen mein Großzehengrundgelenk unter fließendem kalten Wasser ca.1/2 bis 1 Minute lang. Gute Besserung

Hallo Walli, für meine mittelgradige Schlafapnoe ( mehr als 35 Atemaussetzer pro Stunde ) nutze ich ein C-PAP Gerät mit ganz kleiner sehr weichen Nasenmaske. Nach Eingewöhnungsphase vertrage ich diese sehr gut und habe keine Atemaussetzer und kein Schnarchen mehr. Mein Schlaf ist dadurch viel tiefer. Ich nutze ein einfaches orthopädisches Nackenstützkissen 40x60 cm. Bei mittelgradiger Schlafapnoe hilft m. E. nach ein Kissen allein gegen das Schnarchen nicht mehr. Gute Besserung

Mir haben die Infos und Übungen aus dem Buch „Gut zu Fuß ein Leben lang“ von Dr. Med. Christian Larsen bei meinen Zehenproblemen sehr geholfen. Gute Besserung

Mir hat der Umstieg auf eine schwedische Rollermouse (Contour) sehr geholfen. Die Hand braucht nicht mehr aufgestützt werden. Man arbeitet mit beiden Händen. Etwas teuer, aber meine Schmerzen waren sofort weg.

Meinen Halux rigides (Großzehengrundgelenk ) kühle ich jeden Morgen unter fließenden kalten Wasser ca. 1 Minute. Zusätzlich bewege ich die Großzehe in alle Richtungen unter Festhalten des Zehengrundgelenkes mit der anderen Hand. Z.B. 30 x auf und ab, 30 x kreisen nach links und nach rechts. 30 x kreisen in einer acht. Tragen von Schuhen mit relativ steifer Sohle und Einlagen in den Schuhen hilft auch. Sowie das Dehnen und Strecken aller Zehengrundgelenke mit den Übungen nach Liebscher und Bracht hat meine Entzündung in den Großzehengrundgelenken soweit runtergebracht, das ich die Zehen bei den Übungen wieder aufstellen kann. Ich wünsche Dir gute Besserung.

Hallo Elisabeth, Deine Schmerzen hatte ich auch. Mir haben die Übungen 17.3.1 und 20.1.1 und 20.1.2 gegen meine Leistenschmerzen sehr geholfen. Bei mir war der Hüftbeuger verkürzt durch das Sitzen und Liegen mit angewinkelten Beinen. Nach ca. 3 Wochen waren die Schmerzen weg. Ich übe täglich früh morgens ca. 45 Minuten quer durch verschiedene Übungen und bin schmerzfrei. Gute Besserung

Die Übungen und Erklärungen aus dem Buch von Dr.med.Christian Larsen „Gut zu Fuß ein Leben lang“ haben mir bei den Zehen- und Fußproblemen sehr geholfen.