ch habe eine Powerplate. Im Stehen an der Eand kann ich gleichzeitig dehnen oder lesen.

Thema finde ich gut, im allgemeinen sowie im speziellen Nahrung/ Öle, die helfen, den Körper bewegungstechnisch „geschmeidiger“ zu machen.

Birgit S. Siehe Madlaine‘s Antwort

Madelaine danke

Guten Morgen, super Training. Bin seit Jahren dabei, Roland‘s Training hat mir sehr geholfen. Mir gefallen die gelegentlichen Themenschwerpunkte. Bitte die Hilfmittel korrekt eindaten, danke.

Tolle Sache, es hilft, weil motivierend. Die Steigerung wäre die Integration in die Watch für die Bewegungsziele (endlich gibt es die Dinger mit Vertrag relativ günstig in guter Qualität)

Der Hinweis mit der Achillessehne war gut. Ich habe Probleme damit von der landwirtschaftlichen Arbeit. Der Knieretter war auch einmal schmerzhaft, dann hatte ich ihn nicht mehr angewendet, weil ich mir unsicher war. Jetzt stehe ich endlich wieder drauf, und es tut auch wieder gut. Es war einfach ein akut schmerzhafter Tag.

Neues Ziel (auch wenn ich vorher nicht täglich das Tagestraining gemacht habe): täglich oder so oft wie möglich die Sonntagstrainings zu absolvieren. Ich starte heute mit dem ersten über die Suche verfügbaren. Um es nach zu verfolgen, setze ich das Training in die Playlist, besonders hilfreiche oder fordernde kommen zusätzlich zu den Favoriten.

Anstatt zu warten, dass mein Baby schläft, lasse ich sie einfach um mich herum krabbeln. Sie findet das ganz unterhaltsam. Klappt aber erst ohne große Unterbrechungen, seitdem ich die Übungen besser kenne, da das Handy weiter weg muss. Aber mit Unterbrechungen geht es auch! Wir machen es entweder vor 9 oder nach 18 Uhr, weil dann unser Hofladen zu ist.

Danke Dir, lieber Roland, ohne dich hätte ich es so nicht geschafft! Ich bin noch nicht am Ziel, aber durch Dein Training schon weit gekommen, sich wieder als Mensch (sogar mit Unbeschwertheit) zu fühlen. Alles Gute für das neue Jahr!