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Alena

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
1543 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 21.12.25

21. Dezember, 10:43 Uhr

Das war heute Klasse,vielen Dank 🙂

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Kommentiert am Augen & Unterer Rücken & Bauch | Samstag | Training des Tages | 20.12.25

20. Dezember, 10:07 Uhr

6x 🐝 das hat gut getan. Die Natur im Blick zu haben, das gefällt mir gut. 🐝

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 19.12.25

19. Dezember, 10:21 Uhr

🌞🌞🌞🌞🌞🐝

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Donnerstag | Training des Tages | 18.12.25

18. Dezember, 09:13 Uhr

🌞🌞🌞🌞🐝 Das war super und hat Spaß gemacht 🐝

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Oberschenkel-Knie | Mittwoch | Training des Tages | 17.12.25

17. Dezember, 09:37 Uhr

🌞🌞🌞🐝

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Oberer Rücken-Brustkorb| Dienstag | Training des Tages | 16.12.25

16. Dezember, 08:24 Uhr

🌞🌞🐝

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 15.12.25

15. Dezember, 10:06 Uhr

👍🌞🐝 Super Übung, hat gut getan 🐝

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 14.12.25

14. Dezember, 11:58 Uhr

🌞🐝 Das war heute ein tolles Sonntagstraining mit Blick in den Garten sehr wohltuend.Die Übungen wurden ruhig und gut erklärt. So hat mein Körper auch aktiv mitgemacht. Ernährungsinfos nach den Übungseinheiten oder separat finde ich gut Danke an Roland und sein Team 🌞🐝

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Freitag | Training des Tages | 12.12.25

13. Dezember, 09:15 Uhr

Zu erst vielen Dank an Sie Roland und an Ihr Team für die tolle Arbei, von der wir alle profitieren.

Ich konzentriere mich während der Übung ganz darauf und spüre dann in dem jeweiligen Bereich was

sich dort tut. Meines Erachtens wäre es passender, Werbung oder andere ausführlichere Körpererläuterungen erst am Ende

der Übung zu platzieren, da die 8 Min. Einheit ohnehin schon kurz ist.

Die tägliche 8 Min. Übungen sind super, tun gut und ich mache gerne mit.🐝

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Kommentiert am Kiefer & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 13.12.25

13. Dezember, 08:51 Uhr

6x 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🐝

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