Wie schön zu lesen 😊 Du bist ja schon super engagiert dabei! Gerade mit deinem Ziel (Garten weiter genießen 🌿) bist du auf einem richtig guten Weg – bleib dran, Schritt für Schritt.

Das kennt wahrscheinlich jeder nach so einem Putz-Tag 😄 Umso schöner, dass die Übung dir direkt Erleichterung gebracht hat!

Perfekt 😊 Genau so kann man sich auch super behelfen. Hauptsache, es passt für dich und fühlt sich gut an.

Mega 🙌 Jeden Tag dabei – das ist richtig stark! Da kannst du wirklich stolz auf dich sein 💪

Das klingt nach einer richtig spannenden Kombi 😊 Berichte gern, wie es sich für dich angefühlt hat!

Toller Ansatz 😊 Genau dieses Ausprobieren und Anpassen an den eigenen Körper ist super wertvoll.

Wie schön 😍 Direkt am ersten Tag so ein gutes Gefühl – das klingt vielversprechend!

Das freut uns sehr zu hören 😊 Gerade im Bereich der LWS kann so eine gezielte Übung oft richtig gut tun.

Ja, das kannst du auf jeden Fall ausprobieren 😊 Der Ischiasretter kann – je nach Übung – eine gute Alternative sein. Wichtig ist auch hier wieder die richtige Position (unter dem Kreuzbein) und dass es sich für dich stimmig anfühlt.

Super, dass du dir mit dem Yoga-Kissen so gut helfen konntest 😊