Perfekt 😄 So kann der Tag starten! Schön, wenn du direkt so eine Wirkung spürst.

Das freut uns sehr 😊 Hände und Daumen sind im Alltag so viel im Einsatz – da lohnt sich das Training. Einfach wie Gerd gesagt hat in den Favoriten speichern oder auch mal im Schmerzbereich Unterarm-Handgelenk-Hand schauen. ☀️

Das darf absolut so sein 😊 Gerade wenn es unangenehm ist, zeigt es oft, wo noch Potenzial steckt. Wichtig: immer in deinem Tempo bleiben und nichts erzwingen – step by step ist genau richtig 💪

Danke Stefanie für deine Hilfestellung ☀️

Ist da und ich antworte dir gleich ☀️

Zusätzlich empfehlen wir dir, parallel schon mit den Übungen in der App zu starten – z. B. mit:

den Tagestrainings (super Einstieg )

oder über die Suche nach deinem Schmerzbereich

So bekommst du ein erstes Gefühl für die Übungen und deinen Körper.Und ganz wichtig: Die vielen positiven Rückmeldungen hier kommen nicht von ungefähr. Viele haben einen ähnlichen Weg hinter sich wie du und konnten Schritt für Schritt große Verbesserungen erreichen.Du hast ja auch hier aus der Community schon einige richtig gute Tipps bekommen – danke an alle, die sich die Zeit genommen haben, ihre Erfahrungen zu teilen.Wenn du magst, kannst du mir auch sehr gerne privat schreiben, dann schauen wir gemeinsam noch etwas genauer, wie du am besten starten kannst. ☀️

Guten Tag und herzlich willkommen in unserer Community.Wie schön, dass du den Weg zu uns gefunden hast – und dass du trotz deiner langen Beschwerden offen geblieben bist, etwas Neues auszuprobieren. Genau diese Kombination ist oft der erste wichtige Schritt. Zu deiner Frage: Ja, du kannst dich sehr gerne bei einem unserer zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten vorstellen. Diese schauen sich deine individuelle Situation genau an und können gemeinsam mit dir einen passenden Plan entwickeln sowie dir gezielt Übungen zeigen. Am einfachsten findest du einen Therapeuten in deiner Nähe über unsere Therapeutensuche auf der Website. Dort kannst du einfach deinen Wohnort (z. B. Bielefeld) eingeben und bekommst passende Kontakte angezeigt. https://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/

Wow, was ein Ausblick ☀️😍

Hey Ulrike, danke für dein Feedback. Das ist eine super Frage – und gut, dass du trotzdem dranbleiben möchtest 🙌

Es gibt tatsächlich viele Übungen für den unteren Rücken, die du auch im Stehen machen kannst. Geh auf die Startseite und gib im Suchfeld einfach „unterer Rücken“ ein.

Dort werden dir verschiedene Inhalte angezeigt – unter anderem auch Tagestrainings mit Übungen im Stehen, die sich gut für deine aktuelle Situation eignen 👍

Die Rotationsübung an der Wand ist auf jeden Fall schon ein sehr guter Anfang 😊 Bleib dran und hör gut auf dein Gefühl!

Perfekt Birgit, das freut uns sehr