Cornelia Das ist eine ganz normale Reaktion, das Gähnen zeigt, dass sich im Kieferbereich etwas löst. Da bist du nicht allein damit 🙂

Andreas W. Danke dir! 💚 Wir drücken die Daumen, dass sich das mit der Zeit noch weiter bessert.

Bis zum 31.7 sind sie auf jeden Fall noch da ☀️

Liebe Annette, schau dir gerne mal den Kommentar von Roland zu diesem Thema an: https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/guten-morgen-ihr-lieben-hier-nochmal liebe Grüße ☀️

Elke N. Alles zu seiner Zeit Elke, wichtig ist nur, dass du dranbleibst und es immer wieder probierst. Ich finde die Übung in der Bauchlage, bei dem du mit der Hand oder einer Schlaufe deinen Fuß Richtung Gesäß ziehst, sehr effektiv für den Fersensitz. Diese findest du im Schmerzbereich “Oberschenkel-Knie”.

Michaela H. Liebe Michaela, der Fersensitz ist eine sehr schwierige Übung, die einiges an Zeit beansprucht, um sie perfekt ausführen zu können. Manche haben teilweise Jahre gebraucht, um in den Fersensitz zu kommen. Lass dich davon nicht demotivieren, es ist ein langer Prozess. Ich finde die Übung in der Bauchlage, bei dem du mit der Hand oder einer Schlaufe deinen Fuß Richtung Gesäß ziehst, sehr effektiv für den Fersensitz. Diese findest du im Schmerzbereich “Oberschenkel-Knie”. Probiere den Fersensitz ruhig immer mal wieder in Abständen, um zu schauen, ob du tiefer in die Dehnung kommst und dich immer etwas mehr ablegen kannst. Um aber an deinen Knien zu arbeiten, würde ich dir empfehlen ein paar Übungen aus dem Schmerzbereich “Oberschenkel-Knie” zu machen. Die Fußübungen können dir definitiv auch helfen, den Fersensitz zu perfektionieren. Hab Geduld, du packst das.☀️

Hi Olga, ich habe den Beitrag einmal für dich verschoben, ansonsten kann man es aber so machen wir Stefanie es erklärt hat ☀️ Niklas wird sich bei dir melden :) 

Heike/Schindler Vielen Dank für den tollen Tipp mit der Matte – den geben wir gerne weiter! 💚 Und Glückwunsch zu den locker geschnittenen Fußnägeln, das ist doch ein schöner Fortschritt.

Susi Klasse, dass du das schon so gut spürst! Der letzte Rest kommt mit der Zeit ganz von allein. ☀️