Liebe Sylvia, bei den Übungen ist die Atmung superwichtig: Am besten tief durch die Nase in den Bauch einatmen und langsam durch den Mund ausatmen. Beim Ausatmen kann man oft noch ein Stück tiefer in die Dehnung sinken ☺️

Manchmal würde ich mir mehr Sonntage in der Woche wünschen 😀🌞

Klingt nach einer richtig starken Woche Annett💪🌞

Haha, sehr gut gemacht – der Rundrücken hat bestimmt gestaunt! 😄

Klingt nach richtig harter Arbeit Andreas – da dürfen die Muskeln sich auch mal melden! 💪

Das freut mich zu hören Rosi 🤗

😀🤗

Wow, richtig stark, wie du trotz Beschwerden so konsequent dranbleibst! 🙌 Und mega schön, dass sich sogar dein Kiefer und die Ohren beruhigt haben – das ist echt ein Erfolg! Danke fürs Teilen und bleib weiter so motiviert! 💪😊

So soll’s sein – wunderbar entspannt in den Tag starten! 🤩🙌

Klingt nach einer super Basis – und klasse, dass du so gezielt dranbleibst! 💪🪝