Giuliana von Liebscher & Bracht

Bad Homburg vor der Höhe, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Gepostet

02. Juli, 11:41 Uhr

Was für eine Woche! ☀️

Unglaubliche 1.760 von euch haben an unserer Sonnen-Challenge teilgenommen – und wir sind ehrlich gesagt einfach nur überwältigt.

So viele von euch waren draußen aktiv, haben trainiert, Momente geteilt und uns mit wundervollen Fotos aus der Natur verzaubert: Wiesen, Gärten, Wälder, Balkone … jeder einzelne Sonnenstrahl wurde gefeiert. 🌼🌳🏡

Eure Energie, euer Feedback und eure Begeisterung – all das hat diese Challenge zu etwas ganz Besonderem gemacht.
Danke, dass ihr dabei wart! 💛

Und jetzt noch ein kleines Highlight zum Schluss:
Wir haben im Rahmen der Challenge unser neues Buch „Lange gut leben“ unter allen Teilnehmenden verlost – und freuen uns, die drei Gewinnerinnen bekanntzugeben:

🎉 Bärbel, Ingrid und Corinna S. – herzlichen Glückwunsch!
Schaut mal in euer Mailpostfach, dort findet ihr alle Infos zur Buchverlosung. 📬📚✨

Wir freuen uns jetzt schon auf die nächste Challenge – und versprechen: sie kommt schneller, als ihr denkt! 😉

Bleibt dran – und bleibt in Bewegung! 🙌

Liebe Grüße

Joanna & Giuliana

7

Ja, das ist absolut okay – und in manchen Fällen sogar sinnvoll! 😊

Wenn du dich zur Seite neigst und das knie-seitige Bein dabei leicht beugst, kann das mehr Beweglichkeit und eine saubere Seitneigung ermöglichen, ohne dass du in der Wirbelsäule ausweichst oder verkrampfst. Wichtig ist, dass du dich dabei stabil und gut ausgerichtet fühlst.

Hallo Sylvano, schau am besten einfach dass du in deiner persönlichen Schmerzskala bleibst. Das Gefühl kannst du haben, da du vielleicht genau in dem Bereich noch etwas verkürzt bist, das kann sich aber wenn du dran bleibst ändern. Und wichtig: Geh nur so weit in die Bewegung, wie es sich für dich gut anfühlt – mit der Zeit wird es oft besser! 💪😊

02. Juli, 09:32 Uhr

Liebe Gabriele, wir haben den Button oben aus dem Reiter genommen, so wie Stefanie sagt, einfach runter scrollen, da findest du alle Trainings 🤗

30. Juni, 09:42 Uhr

Danke für deinen wertvollen Hinweis! 🙏 Es ist super, dass du deine Erfahrung teilst – gerade bei Schilddrüsenthemen ist Achtsamkeit bei bestimmten Bewegungen wichtig. Danke für den Impuls und dir ebenfalls einen entspannten Sonntag! 🌿✨

30. Juni, 09:24 Uhr

Wie schön zu lesen – richtig stark, dass du durchgezogen hast! 💪 Gerade bei Skoliose kann das Dranbleiben so viel bewirken. Eiskaffee – absolut verdient! ☀️🥰

30. Juni, 09:18 Uhr

Das ist mal ein toller Stellplatz 😊

30. Juni, 09:17 Uhr

Das geben wir gerne einmal weiter 🌞

30. Juni, 09:16 Uhr

Klingt nach echter Disziplin – gerade bei Wärme und nicht ganz so geliebten Übungen! 💪😄 Weiter so, du machst das super!

30. Juni, 09:14 Uhr

Liebe Sabine, danke für deine Rückmeldung und deinen ehrlichen Hinweis!

Roland meint das keinesfalls abwertend – vielmehr möchte er dafür sensibilisieren, wie wichtig Bewegung und Training im Alter sind, um Fehlhaltungen zu vermeiden. Es geht also nicht um ein Pauschalurteil, sondern um Motivation, aktiv zu bleiben – gerade im Alter.

Toll, dass du mit 75 so engagiert dabei bist – genau das ist das beste Gegenbeispiel! 💪