Das wäre natürlich schön! 👀 Übungen für die Augen können dabei helfen, die Muskulatur und Beweglichkeit rund ums Auge zu aktivieren und zu entspannen. Das kann das Sehen im Alltag angenehmer machen und die Augen entlasten. 💛

Danke fürs Teilen, Peggy! 🤗 Wenn dir bei einer Übung schwindlig wird oder der Arm stark kribbelt, ist es auf jeden Fall richtig, sofort rauszugehen und dich zu stabilisieren – so wie du’s gemacht hast. 💛 Bitte mach die Übung erst wieder, wenn das abgeklungen ist, und stell deine Beobachtung am besten im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ – dort kann Niklas genauer einschätzen, woran das liegen könnte und wie du die Übung eventuell anpassen kannst. 🌿

Liebe Andrea, ab dem 25. Oktober poste ich hier alles rein und dann kannst du dich über einen Link anmelden. 

Liebe Heidi, ab dem 25. Oktober poste ich hier alles rein und dann kannst du dich über einen Link anmelden. 

Genau erst am 25. geht es los

Liebe Marina, am 25. Oktober wird alles direkt schon in der Nacht davor hochgeladen :) 

Danke dir für deine Frage! 🤗 Beim Hüftimpingement oder einem Labrumschaden ist es wichtig, genau hinzuspüren und nichts zu erzwingen – da reagiert jede Hüfte anders. Am besten stellst du deine Frage direkt im Kanal „Fragen an den Therapeuten“, dort kann unser Therapeut Niklas individuell einschätzen, ob und wie du die Übung anpassen solltest. 💛

Danke dir fürs Teilen! 🤗 Das kann tatsächlich vorkommen – manchmal reagiert die Gegenseite stärker, weil dort Spannungen oder alte Bewegungseinschränkungen sitzen. Wenn du regelmäßig übst, gleicht sich das mit der Zeit meist aus. Bleib einfach sanft dran und dehne so, dass es sich gut anfühlt. 💛

Lasst uns bitte respektvoll miteinander umgehen 💛 – unterschiedliche Empfindungen sind völlig in Ordnung, aber Begriffe wie dieser Brigitte, passen hier einfach nicht so recht. Roland gestaltet die Einheiten mit Herz und Leidenschaft, und jeder kann sich das mitnehmen, was guttut. Wichtig ist, dass wir freundlich bleiben und uns auf das konzentrieren, was uns verbindet: Bewegung, Gesundheit und gegenseitige Unterstützung. 🌿✨

Das passiert gar nicht so selten! 😊 Wenn der hintere Oberschenkel krampft, am besten kurz lösen, leicht ausschütteln und wieder langsam reingehen. Der Muskel darf sich erst an die neue Länge gewöhnen. 💛 Mit regelmäßigem Üben und behutsamem Steigern wird’s nach und nach leichter – also dranbleiben und sanft weitermachen. 🌿💪