Was für 9 Tage! 🎄✨

Unglaubliche 2.473 von euch haben an unserer Kopf-Nacken-Hals-Challenge teilgenommen – und wir sind wirklich begeistert!

Ihr habt euch bewegt, bewusst Pausen eingelegt, Spannungen gelöst und euch mitten in der Vorweihnachtszeit Zeit für euch selbst genommen. Eure Motivation, euer Durchhaltevermögen und die vielen geteilten Momente haben diese Challenge zu etwas ganz Besonderem gemacht. Danke, dass ihr dabei wart! 💛

Gerade im Dezember, wenn vieles gleichzeitig passiert, ist es umso wertvoller, sich selbst nicht zu vergessen – und ihr habt genau das gezeigt.

Und jetzt kommt noch das Highlight zum Schluss:
Unter allen Teilnehmenden haben wir 3 Jahresmitgliedschaften verlost! 🎁✨
Die Gewinner werden per E-Mail benachrichtigt – schaut also gern in euer Postfach. 📬

Wir freuen uns schon jetzt auf die nächste Challenge mit euch – und versprechen: Sie kommt schneller, als ihr denkt. 😉

Bleibt locker, bleibt in Bewegung und geht entspannt durch die Weihnachtszeit! 🎄🙌

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna

Liebe Dinie ,
zu Deinem Geburtstag wünschen wir Dir von Herzen alles Liebe und Gute! 🎉💐

Du bist seit vielen Jahren ein wertvolles Mitglied unserer App-Gemeinschaft und unterstützt uns schon sehr lange mit Deinem Engagement, Deiner Treue und Deiner Hilfe. Dafür möchten wir Dir ein großes Dankeschön aussprechen.

Wir wünschen Dir Gesundheit, Freude, viele schöne Momente und dass all Deine Wünsche in Erfüllung gehen. Schön, dass es Dich gibt!

Herzliche Grüße
Roland und das gesamte Liebscher & Bracht Team 💛

Hallo ihr Lieben☀️ Hier beantwortet unser Therapeut Niklas wöchentlich Dienstag & Donnerstag 1 Stunde eure Fragen. Nutzt also gerne diesen Channel dafür 🙂

Letzter Tag – und 3. Advent!
Diese wohltuende Einheit verbindet Mobilität und Entspannung für Kopf und Nacken. Perfekt, um bewusst loszulassen und entspannt in die Weihnachtszeit überzugehen.

📸 Teilt euer Abschlussfoto – wir feiern mit euch!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-nacken-hals-challenge

Tag 8 – Kopf frei für die letzten Erledigungen ✨

Heute bringen wir Leichtigkeit in Kopf und Nacken – genau richtig für die kleine Vorweihnachts-To-do-Liste.
Diese Übung hilft euch, Spannung zu lösen und mit frischer Energie durch den Tag zu gehen.

📸 Teilt gern euren Tag-8-Moment – wir freuen uns auf eure Fotos!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-nacken-hals-challenge

Ihr Lieben,
wir möchten euch heute eine kleine Neuerung ankündigen:
Ab dem 14.12. wird Roland nicht mehr wie gewohnt aus dem Studio drehen.
Der Hintergrund ist ein sehr schöner:
Roland möchte noch näher bei euch sein, spontaner reagieren können und euer Feedback schneller in den Trainings aufgreifen. Für uns alle ist das eine ganz neue Perspektive – und wir freuen uns riesig darauf, gemeinsam mit euch diesen Schritt zu gehen.
Lasst uns sehr gern wissen, wie euch der „Tapetenwechsel” gefällt.
Euer Feedback ist für uns unglaublich wertvoll und hilft uns, die täglichen Übungen noch besser für euch auszurichten.
Wir freuen uns auf diese Veränderung – und hoffen, ihr euch auch!

Liebe Grüße Giuliana & Joanna ⭐

Tag 7 – Entspannt beim Plätzchenbacken 🍪

Ein entspannter Nacken macht jedes Kneten, Ausrollen und Abwarten leichter.
Mit dieser Übung bringt ihr Lockerheit in Schultern und Hals – perfekt für den Backtag.

📸 Wir freuen uns auf eure Back- oder Übungsbilder!
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Tag 6 – Ruhe im Vorweihnachtstrubel 🌟

Heute schenkt ihr euch einen kleinen Reset.
Bewegung und Atmung wirken zusammen, um Kopf und Schultern zu entspannen – ideal für zwischendurch.

📸 Zeigt uns euren Anti-Stress-Moment des Tages!
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Tag 5 – Schultern locker fürs Schmücken 🎄

Beim Schmücken geht’s oft in die Höhe – Lichterketten, Sterne, Kugeln.
Mit dieser Einheit bleiben Nacken und Schultern locker, damit jedes Hängen und Greifen leichtfällt.

📸 Schmückfoto oder Übungsmoment? Gern hier posten!
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Tag 4 – Kopf frei fürs Geschenkeshoppen 🎁

Diese Übung macht eure Schultern leichter und den Kopf klarer – genau das Richtige, bevor ihr euch in die Geschenkeliste stürzt.
Ein paar bewusste Minuten helfen, den Tag gelassener zu starten.

📸 Wir freuen uns auf eure heutigen Kopf-frei-Momente!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-nacken-hals-challenge