Danke fürs Teilen! 🤗 Das „Grieseln“ kann manchmal ein Zeichen dafür sein, dass sich etwas im Gewebe oder in der Durchblutung verändert – super, dass du das bewusst wahrnimmst! Bleib gern dran und beobachte, wie sich das über die nächsten Tage entwickelt. 💛 Schön, dass du so achtsam mitmachst – und dir auch einen guten Start in den Tag! 🌿

Danke dir fürs Feedback! 🤗 Wenn viel Neues auf einmal dazukommt, kann das anfangs echt viel sein – wird aber mit der Zeit klarer. Die Wadendehnung kannst du gern einzeln machen, wenn’s sich für dich besser anfühlt. 💛 Wir geben dein Feedback gerne einmal weiter. 

Danke fürs Teilen! 🤗 Total verständlich – wenn zwischen Türrahmen und Matte gewechselt wird, ist das wirklich verwirrend. Du kannst das Video auch kurz stoppen oder einmal vorab anschauen, dann läuft’s entspannter. 💛

Danke fürs Teilen! 🤗 Das geht vielen so – gerade, wenn man schon länger dabei ist und die Übungen anspruchsvoller werden, fällt es manchmal schwer, ganz bei sich zu bleiben. Wichtig ist, dass du dir den Raum gibst, dich in deinem Tempo wieder einzufinden. Vielleicht hilft es, das Video einmal komplett anzuschauen und dann erst mitzumachen – so kannst du dich voll auf die Bewegung konzentrieren. 💛 Schritt für Schritt kommt die Ruhe und der Fokus von selbst.

Liebe Bea, danke dir für dein Feedback! 🤗 Dass Oberkörper und Schulter in dieser Übung gleichzeitig gedehnt werden, ist so gewollt – beides hängt funktionell eng zusammen. Die Schultermuskulatur ist über Faszien mit dem Brust- und Oberkörperbereich verbunden, und wenn man beides gemeinsam bewegt, erreicht man eine tiefere, ganzheitlichere Dehnung. 💛Wenn es sich dabei zu intensiv anfühlt, kannst du den Bewegungsradius kleiner halten oder dich erst auf eine Seite konzentrieren.

Zu deiner Rückmeldung: Wir lesen tatsächlich viele Kommentare, aber bei der großen Menge schaffen wir es leider nicht mehr, unter jedem Video individuell zu antworten. Wenn du gezielt eine Rückmeldung wünschst, stell deine Frage gern direkt im Community-Bereich – dort sehen wir sie schneller und können besser darauf eingehen. 🌿

Danke dir, Sue! 🤗 Das ist ein super Hinweis – gerade bei Übungen an der Wand ist es nicht leicht, wenn man den Bildschirm nicht sieht. Du kannst das Video aber auch jederzeit kurz stoppen oder ein Stück vorspulen, um dir die Position anzuschauen – dann fällt das Mitmachen beim nächsten Mal leichter. 💛

Danke für dein ehrliches Feedback! 🤗 Wir verstehen gut, dass es manchmal etwas hektisch wirken kann, gerade wenn mehrere Erklärungen kurz hintereinander kommen. Eine ruhigere Struktur und genauere Anleitungen helfen vielen, besser mitzukommen – das geben wir gern ans Team weiter. 💛 Schön, dass du trotzdem dabei warst, und danke, dass du deine Eindrücke teilst!

Hallo Mirco, danke für deine Nachricht. Du kannst dich in der Webversion in dein Profil einloggen und unter Käufe und Zahlungen kannst du deine Mitgliedschaft wiederherstellen. Wenn du dazu noch Unterstützung brauchst, kannst du dich gerne bei unserem Service Team melden unter app@liebscher-bracht.com.

Danke dir für deine Rückmeldung! 🤗 Der Fokus unserer Trainings liegt auf Beweglichkeit, Schmerzen zu minimieren, Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden. Für Kondition gibt es aktuell keine speziellen Einheiten, aber viele Mitglieder kombinieren das Training mit Ausdauersportarten wie Spazierengehen, Radfahren, Joggen oder Schwimmen. So ergänzt sich das wunderbar. 💛

Danke fürs Teilen – richtig toll, dass dir die Grund-Dehnübungen so gutgetan haben! 🤗 Generell gilt: Du kannst die Übungen auch häufiger machen, wichtig ist nur, dass du immer auf dein Körpergefühl achtest. Wenn es dir nach den Dehnungen gut geht, kannst du sie auch öfter (z. B. mehrmals täglich) einbauen. Sobald sich aber etwas unangenehm oder zu viel anfühlt, lieber Pausen einlegen. Dein Körper zeigt dir am besten, was gerade richtig ist. 💛