Das war ja wieder mal eine sehr wohltuende und so simple Übung! Gute Besserung, lieber Roland! Ich habe den Eindruck, diese blöde Verletzung boostet deine Expertimentierfreudigkeit und neue Ideen für uns! Das ist schön!

Ah! Wie schön! Meine Heimat! Vom Gaisberg aus? Von der Erentrudisalm?

Muskelkater im Auge - tut ein bisschen weh. Wie Kopfschmerz. Und ja, dass dürfen meine Augenmuskeln jetzt durch ... 😆

15 Durchgänge, pfhu!

Lieber Roland, möchtest du bitte wieder mal etwas erklären zu Hypermobilität und worauf ich achten muss beim Üben, wenn das bei mir so zu sein scheint? Beste Grüße Barbara

Roland: juhu! Bin schon so lang dabei! Heute hast du Worte verwendet, sodass ich ENDLICH diese Übung begriffen habe! Bisher hab ich mit dem Gewicht des Oberkörpers soviel Hebel nach hinten erzeugt, dass meine mikrigen Bauchmuskeln das nicht halten konnten. Jetzt fühle ich endlich, dass der Schwerpunkt ja im Becken bleibt. Mannmannmann. Du hast es heute super beschrieben für mich! Danke!

Das war für mich ein spitzen Training! Liebe alle, denen es zu schnell ist: ihr seid frei, es in eurem Tempo zu machen, hab ich auch gemacht, bin schon lange dabei und ich mache auch oft was einfach so langsam wie es mein Körper mag. Das geht gut. Ihr versäumt auch nix, wenn ihr es in eurer Zeit macht.

Danke! Ich freu mich über das Sonntagsgeschenk! Ich übe gerne morgens, weil später rafft der Tag die Ruhe dazu weg. Merci!

Danke vielmals für den netten Austausch!!!

Guten Morgen! 🍀 ich verstehe diese Übung nicht recht. Ich bitte um Aufklärung: auch wenn ich die Oberschenkel senkrecht halte, komme ich gleich ganz tief runter. Die Haltung ist überall anstrengend, aber nicht in den Achseln. 🤔. Ich stell mich also ans Fensterbrett und versuche da die Achseln nach unten zu drücken. Geht besser. Bin ich so beweglich oder kapiere ich was nicht? Ist die Fensterbrettvariante ok?