Ahah! Hat bis zum Üben mit dem zweiten Bein gedauert, bis ich kapiert hab, was die Darmstrumpfhose damit zu tun hat 🤣😄🤣

Klasse! Eine meiner Lieblingsübungen, das Ende kannte so noch nicht, sehr angenehm!

Liebe Maria, herzlichen Dank!!!!😃🙋‍♀️🌈

Schönen guten Morgen an alle! Ich suche ein vergangenes Training, das ich leider wohl nicht gespeichert habe. In der letzten Minute gabs Bauchtraining, eher klassisch, auf dem Rücken liegend mit Bein ausstrecken wechselnd. Weiß jemand, bitte, welcher Tag das war? Ich finds nicht.

Wunderschönen guten Morgen! Danke für das Sonntags-Wohlfühl-Schinden! Ich habe folgendes entdeckt: wenn ich gegen Widerstand die Zehen zu den Schienbeinen ziehe, arbeiten vorne am Hals die Muskeln mit. Wär das nicht mal was für eine neue Übung! Alles Liebe, Barbara

Ein bisschen zwischendrin verszeckte Bauchmuskelübung find ich sehr hilfreich!

Schönen guten Morgen! Fpr mich überhaupt nicht anstrengend. Ich stöhne eher, wenn wir an der Schulter üben.

Ich genieße das Gefühl und die Beweglichkeit nach dieser Übung sehr! Und: Stapel Taschentücher wegen des Flüssigkeitsaufkommens! 😅

Hallo Bea, ich empfinde dabei auch kaum Zug im Rücken und viel Spannung in den Oberschenkeln auf der Innenseite. Ich mach mir den Reim drauf: ich hab das Spannungsproblem im Unteren Rücken kaum, ich komme weit vor und dann ziehts irgendwann halt da innen. Vielleicht ermutigt dich meine Erfahrung. Beste Grüße!

Jetzt kapier ichs! Ich danke euch herzlich!