Pfo, eine meiner Lieblingsübungen, der Bogen ist die Krönung! Ohne diese Übung käme ich nicht durch den Winter.

Lieber Roland: mich tät intetessieren: was passiert denn durch die Kälte? Mir kribbelt die Arme und schlafen die Finger ein, im Winter, ich muss da regelrecht dagegen antrainieren. Blöd, aber immerhin kann ich was tun. Vielkeicht kann ich das noch verbessern, wenn ich verstehe, was durch Kälte genau geschieht im Körper.

LG, Barbara

Oh, also den heutigen Bogen hab ich gar nicht verstanden, ich versteh nur:"irgendwie hin und her wubbeln". Da würd ich mich um eine alternative Erklärung freuen! LG!

Hallo liebe Ines, vielleicht ist das Playsymbol verschwunden, bevor du wieder auf den Bildschirm geguckt hast. Beste Grüße!

Hi lieber Roland! Bitte könntest du uns noch was erzählen zum ThemaO-Beine und X-Beine und Einlagen im Schuh oder wie wir ohne diese Einlagen die X und O Haxen ausgleichen am besten? Das wär super! LG Barbara

Ahah! Hat bis zum Üben mit dem zweiten Bein gedauert, bis ich kapiert hab, was die Darmstrumpfhose damit zu tun hat 🤣😄🤣

Klasse! Eine meiner Lieblingsübungen, das Ende kannte so noch nicht, sehr angenehm!

Liebe Maria, herzlichen Dank!!!!😃🙋‍♀️🌈

Schönen guten Morgen an alle! Ich suche ein vergangenes Training, das ich leider wohl nicht gespeichert habe. In der letzten Minute gabs Bauchtraining, eher klassisch, auf dem Rücken liegend mit Bein ausstrecken wechselnd. Weiß jemand, bitte, welcher Tag das war? Ich finds nicht.

Wunderschönen guten Morgen! Danke für das Sonntags-Wohlfühl-Schinden! Ich habe folgendes entdeckt: wenn ich gegen Widerstand die Zehen zu den Schienbeinen ziehe, arbeiten vorne am Hals die Muskeln mit. Wär das nicht mal was für eine neue Übung! Alles Liebe, Barbara

Ein bisschen zwischendrin verszeckte Bauchmuskelübung find ich sehr hilfreich!