Aus welchem Grund machen wir das denn nicht mit dem Knieretter? Ich habe kurze Zehen und rätsle ein bisschen...

Bei mir wirkt diese Übung bis in den Migränestrang am Hals. Das ist ja super!

Hey, mir ist bei der Kopfübung mein Doppelkinn voll im Weg 🤣

Guten Morgen! Ich habe mir heute eine Doppelübung draus gemacht, vielleicht inspirierts jemand! Schönen Tag rundrum!

Schönen guten Morgen! Die Übung für die Schultern gibt mir immer noch Rätsel auf. Knien, Oberschenkel senkrecht, dann Brustbein runter. Diese Haltung ist derart instabil für mich, dass ich noch nie richtig mich auf die Schulterdehnung konzentrieren konnte. Hmmm. Ich übe also mit den Händen am Fensterbrett. Oberkörper wie ein Brett, nurs Brustbein taucht durch. Das dehnt zugleich die Kniekehlen, weil ich auch leicht in Grätsche stehen muss. Gehts noch jemandem so? Einen schönen Tag allen!

Mir tut das Knie auch weh. Bei genauer Beobachtung ist es nicht das ganze Knie, sondern nur die Stelle, auf der ich dann stehe auf dem Knochen. Ich bekomm das Knie fast ganz bis zum Po. Dennoch: da gibts eine Empfindlichkeit. Interessant!

Jetz überlege ich mal, wie alt Roland ist. Dann bin ich froh, dass er Lust hat uns immer noch anzuleiten und zu unterstützen. Von mir aus auch in Schwarzweiß, falsch belichtet oder mit Handykamera am Campingplatz. Er kann üben, wo es ihm grade passt. So möchte ich das auch für mich.

Schönen Sonntag Morgen, liebe Mitübende alle!

Ich möcht von mir erzählen: ich bin schon recht lange hier dabei, kurz: bin so froh um deine Arbeit, Roland, diese App, die mich am Üben hält, immer wieder.

Die vergangenen 2 Wochen waren für mich voller "Verhinderungen". War außer Haus bei nem Kongress. Nix üben. Bin nicht mehr ganz taufrisch (57), also nix üben= schnell Beweglichkeit abbauen. Kaum zuhause: Grippe, Corona, irgendsowas. Dann auch noch Winter, Kälte, Muskeln eh im Stress. Uufffz. Heute kam ich bei der Kniekehlenübung nichtmal bis zu den Knöcheln. Im Sommer lege ich meine Handflächen unter die Fußsohlen.

Die frohe Botschaft: ich beobacjte diese extremen Scjwankungen bei mir schon lange. Rs wird immer wieder! Gebt nicht suf, wenn ihrxeuch mal fühlt wie Quasimodo. Das wird wieder! Ohne Rolands schöne Verführung zum einfach tun, würd ich wahrscheinlich schon ein stocksteifes, unlebendiges Körpergefühl haben. So kenn ich das schon: auf und ab: es kommt immer wieder der Frühling, Wärme, Saft in den Flachsen! Sozusagen! Liebe Grüße!

Hallo Heidi, ich auch, ohne Knieretter wird bei mir der Winkel an der Wand so steil, das schaff ich mit Bauch und Arm und Schultern nicht. Da hilft der Knieretter!

Bei mir zieht das auch wen7ger im unteren Rücken als außen die Beine runter, im Bereich des Oberschenkels bis zum Knie.