✅🐛erledigt! Mit dem Nacken fingen vor 30 Jahren diese ganzen orthopädischen Wewehchen an. Gut dass wir dran arbeiten. 🌺

Ging mir genauso ! Nach der intensiven Dehnung plötzlich so. Zack nach hinten, zack 45 Grad, alles gleichzeitig,beugen , Arm nach unten….. so schnell bin ich nicht..🤔 -da hätte man die halbe Geschwindigkeit gebraucht - aber wir leben ja noch !👍

Schön, dass ich spät doch noch das Training gemacht habe- ich kann mich vielen Kommentaren anschliessen- es war super, ich bin auch in der Guru-sekte gefangen 😇😇😇-es geht einem immer besser nach der Übung und man ist süchtig nach dem Verjüngungseffekt. Und die 5Minuten Extra- Text am Sonntag: Da stehe ich stolz auf dem neuen Knieretter und freue mich über die Wadendehnung. Gleichzeitig dringen Rolands sinnvolle Worte ins Gehirn, verfestigen sich, so dass man auch immer schön weiter macht. Reicht ja, dass die Augen schlecht werden und die Ohren…ein guter Wochenstart an alle Fleissigen 🐛

✅nach zuviel Gartenarbeit mit totalem Heuschnupfen schwächel ich grade bei dieser anspruchsvollen Übung. Jetzt entspanne ich auf dem Nackenretter mit Hörbuch.

Du machst mir Mut ! Danke!

✅✅✅✅✅Heute mit dem Knieretter, den ich seit gestern besitze. Ich wusste gar nicht, wie doll meine Waden verkürzt sind .. Da passte die heutige Übung perfekt! Klar, geht das auch mit einem dicken Buch. Aber so geht‘s halt einfach besser. 🐛

Das war doch noch kein Reim - der zählte nicht..! Aber den Fuss in den Mund… äh ich glaub das ist des Zieles zuviel .. Schöne Übung- es tut so gut, wenn die Hüfte langsam nachgibt ! ✅✅✅✅

Liebe Madelaine! Ich rüste auf mit 🐛Kraft. Welche Übung von Jana? 🙋‍♀️

Tgl 5 sec verlängern …🤣. Immer realistisch bleiben 💪

Heute ist echt nicht mein Armkraft- Tag🤔. Ich scheine da grad in guter Gesellschaft zu sein. Man müsste diese Übung mit 15 sec anfangen und tgl 5 Min verlängern ….das wäre ein Plan! Roland hat vie…l mehr Arm- Muskeln. Wenn ich die Decke streichen sollte …. Kann ich nicht. Keine Muckies…aber es wurmt mich. Ich werde jetzt dran arbeiten 👍