Mein Tag war heute auch sehr anstrengend - da dachte ich erst: die Augenmuskel- übung : uff …aber trotzdem gemacht und auf dem Rückenretter alles verklemmte auch gedehnt ! War sehr gut! 🐛✅

Das ist ja interressant mit Euren Augen und Fuss- Erfahrungen! Da werde ich mir die heutige Übung gleich abspeichern. Wann soll man das bloss alles machen? Werde ich mir im nächsten Pellworm - Urlaub überlegen …🤔

Ich hab es auch noch geschafft! Nachdem ich heute den ganzen Tagauf so einer Garten- Ausstellung unterwegs war und vorhin noch im eigenen Garten kein Ende fand, hatte ich körperliche Entspannung super nötig. Nun fall ich ich in die Federn. Gute Nacht allerseits ! 🐛🍀

Ich habe auch so empfindliche Knie, so dass ich anfangs Mühe hatte rauszufinden, wie die Froschübung die richtige Dehnung erzeugt. Am ehesten, wenn man zum Schluss nach vorne gehend die Durchhängevariante macht. 🐛🐛🐛🐛🐛✅

Das hast Du sehr treffend formuliert 👍👍🐛🐛

🐛🐛🐛🐛✅ das fand ich ganz schön schwierig, habe ganz schön mit der Haltung gekämpft. Mit 2 Händen am Po war es leichter.

🐛🐛🐛✅ immer wieder Danke für die Motivation!

Heute habe ich 1 jähriges Jubiläum! ( und ausgerechnet heute habe ich mich eher blöd bei den Übungen angestellt 🤣. ) Zum Schluss musste ich doch sehr lachen- wenn einer einen bei der Kombi- Übung sieht, denkt der, man hat sie nicht mehr alle…🐛🐛✅

Huhu Ihr Fleissigen. Ich hab grad noch schnell die Übung gemacht. Es gibt ja zur Zeit Nichts zu meckern- Roland gibt sich solche Mühe- alle kommentieren so entspannt. 🐛🙋‍♀️ ausser : das Blindschreiben …. Höhö- ja die Technik …🤔

Ich habe heute so viel rumgewerkelt zu Hause ( letzter Urlaubstag,ab morgen hat die Arbeit mich wieder…) Ergebnis: Rückenschmerzen…fast hätte ich das Sonntagstraining ausgelassen …🤔-aber: NATÜRLICH hab ich es noch gemacht- und den Freitag plus Samstag noch dazu wiederholt! Jetzt fühlt sich alles wieder ok an! Diese Verkürzungen … man darf wirklich nicht nachlassen - aber das wissen hier glaube ich alle 🐛✅🙋‍♀️