😄 eigentlich hatte ich schon einen längeren Lobestext geschrieben , abgeschickt- und der ist verschwunden. Hatte ich vorgestern auch schon. Liegt es an mir und der Hitze??🤔🤔🤔

😄, fertig! Ich bin soo dankbar für die Seitdehnübung- das ist bei mir rechts soo verkürzt- ich hatte da mal eine schwere Rippenprellung, die hat da glaube ich alle verknackst und verkürzt. Nach der Seitdehnung konnte ich sogar bei der 90 Grad Bein - angewinkelt- Bodenübung für ( (3 sec..🤣🤣) mich ohne Arme halten. Immerhin😉!! Bei der Schulter/ Bodenübung spüre ich auch wenig- ich glaube, da ist bei mir ausnahmsweise einfach nichts verkürzt. Jedenfalls bin ich jeden Tag froh über die Motivation. 🐛🙋‍♀️

🐛🐛🐛🐛🐛🐛

Habe grad die gestrige übung nachgeholt und finde beide sehr notwendig für meine Baustellen. Man müsste sie tgl. machen, ich ahne schon: Roland macht sie bestimmt tgl. …Dann könnte man da auch mal so fix ein Bein ausschwenken 😉🐛🐛🐛🐛🐛🐛

Und ich bin auch etwas Daumen- Zeigefinger - Kleinfinger- verwirrt. Drei- dimensionales Denken war noch nie meine Stärke ! 🐛🐛

Birgit, Du Witzbold ! 🐛🙋‍♀️

Ich auch nicht..😉- dachte, ich bin zu blöd…-irgendwas dehnte ein bisschen, aber je nach Stellung immer unterschiedlich ..🤔

Die Unterbrechung der Leisten- durchhänge- Übung kam grade recht, als ich anfing etwas verzweifelt auf die Uhr zu schauen …😉😉. Aber die Fersen zusätzlich zum Gesäss zu ziehen- fand ich gut. 🐛🐛🐛🐛✅🙋‍♀️

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️Theresia Wellermann 🍀🚶🏼‍♀️🦋 Das könnte möglich sein. Dann stehen wir unter dem Holstentor und dehnen uns!🐛🙋‍♀️

🐛🐛🐛✅