Upps- der Chat tobt…!😂😂😂 Ja die Technik…Flexibilität ist alles…Ich hatte dringend Dehnung nötig und habe 6 Videos meiner Wiedergabeliste für meine Problemzonen gemacht. Ich glaube- das sollte heute so sein. 🐛🙋‍♀️

Upps- der Chat tobt…!😂😂😂 Ja die Technik…Flexibilität ist alles…Ich hatte dringend Dehnung nötig und habe 6 Videos meiner Wiedergabeliste für meine Problemzonen gemacht. Ich glaube- das sollte heute so sein. 🐛🙋‍♀️

Upps- der Chat tobt…!😂😂😂 Ja die Technik…Flexibilität ist alles…Ich hatte dringend Dehnung nötig und habe 6 Videos meiner Wiedergabeliste für meine Problemzonen gemacht. Ich glaube- das sollte heute so sein. 🐛🙋‍♀️

Wenn man „ nen büschen“ ( Schleswig- Holstein)… weniger zur Seite dehnt, hält man länger durch und kann zum Schluss noch steigern. Und den Flow könnte man ewig machen, um den Erfolg zu halten …🐛🐛🐛🐛🐛✅

Schön, dass Roland auch mal verwirrt ist. Ich kenne das…😂, was wollte man grade sagen? Wie hiess der Mensch vor einem gerade noch? Gott sei Dank geht es scheinbar allen so … Der Knieretter auf der höchsten Stufe ….. meine Güte, das zieht aber ! 🐛🐛🐛🐛 (ist heute echt schon Donnerstag?!) ✅🙋‍♀️

🐛 Dehnung pur….( ja ich habe auch gegengedrückt) ✅🙋‍♀️

Oh je, Stefan- das ist blöd - aber letzten Endes kann bei jeder sportlichen Betätigung mal „ irgendwas“ sein - deswegen wird hier auch immer drauf hingewiesen, dass jeder nur soundsoweit den Fuss abzulegen braucht. Ich hatte mal von einer simplen Atemgymnastik wochenlang eine Muskelzerrung- alle haben gelacht: haha sie ist von der Teppichkante gefallen … Ich drück Dir die Daumen, dass die Reizung mit ein pasr Tagen Ruhe und Ibu weggeht.🙋‍♀️

Natürlich lass ich keinen Tag aus ! Ehrensache! Heute war ich völlig k.o. von der Arbeit aber ich habe mich wie immer von Roland anfeuern lassen, obwohl ich mich immer etwas quäle ( mit dem Kopf halten)… aber für die Leiste fühlt es sich gut an. 🐛✅🙋‍♀️

Hmm … die 1. Hälfte fällt mir superschwer, weil ich da so mit der Instabilität durch mein Hohlkreuz kämpfe. Die Wiederholung im Flow fällt dann schon leichter. Die 2. Hälfte: ging für mich verdächtig leicht ( wahrscheinlich auch wegen des Hohlkreuzes..🤔🤔)🐛✅

😀geschafft, heute waren wieder mal 1-2 Übungen dran, wo ich meine Grenzen, bzw. Schwachstellen bemerkte -…jaja man ist nicht gleich wieder 17, weil man hier immer mitmacht… Auf Training plus kurzer Flow bin ich gespannt- für die Neuen: um Ostern gab es das schon, war aber nicht perfekt. Da wird Roland sicher was Neues gebastelt gaben, damit wir hier nicht beim Dehnen einrosten. Er gibt wirklich nie auf, uns etwas anzutreiben ..das ist gut!🐛🙋‍♀️