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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Kommentiert am 31.10.22 - Training des Tages mit Roland

31. Oktober, 09:39 Uhr

Immer wieder wichtige Übung- auch wenn man denkt: das kann ich ja schon. Beim Nacken fängt es doch bei allen an - bei mir mit Anfang 30 …
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Kommentiert am 30.10.22 - Sonntags-Training

30. Oktober, 08:18 Uhr

War wieder toll heute. Die fiesen Leistenübungen waren so, dass ich sie halbwegs hinkriege ( wenn man es denn ohne Krampf auf die Rolle geschafft hat … haha …🤣🤣🤣) und wo ich mir vorstellen könnte, sie zusätzlich in die tgl. Routine aufzunehmen … Rolands Ehrgeiz ist ja so ansteckend !!!
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Beantwortet am 26.10.22 - Training des Tages mit Roland

26. Oktober, 21:16 Uhr

Na das probier ich dann auch mal
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Kommentiert am 25.10.22 - Training des Tages mit Roland

25. Oktober, 08:17 Uhr

Geschafft ! Auf in den Tag !!
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Beantwortet am 23.10.22 - Sonntags-Training

23. Oktober, 11:45 Uhr

Die Stimmung im Chat ist doch trotzdem gut. Manchmal les ich erst den Chat und schmunzel schon- wenn viel gejammert wird weiss man schon- es wird heut etwas schwierig ..🤪
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Kommentiert am 20.10.22 - Training des Tages mit Roland

20. Oktober, 20:46 Uhr

Obwohl ich gleich einen Fusskrampf kriegte, hat die Übung ein Herzchen gekriegt fürs Wiederholen. Man muss sich nur ziemlich gut sortieren mit dem Abstützen, damit man die Dehnung in der Leiste richtig geniesst. Je besser das gedehnt wird, um so weniger wird man in Zukunft Krämpfe kriegen.
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Kommentiert am 19.10.22 - Training des Tages mit Roland

19. Oktober, 21:39 Uhr

Die 2.te Übung hat es in sich, das halte ich nur so 30 sec gefühlt wie Ewigkeiten aus und den Kopf so nach hinten: wie schafft man das ?? Na - ich werd es mal täglich versuchen, …“ bleibe dran bis ich‘s kann“ ..👍
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Kommentiert am 18.10.22 - Training des Tages mit Roland

18. Oktober, 20:33 Uhr

Ich verstehe es auch nicht- welcher Ellenbogen soll nach „ vorne“? - der der in den Boden drückt oder der andere? Da konnte man sich alles Mögliche drunter vorstellen..🤔🤔🤔
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Beantwortet am 17.10.22 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 21:00 Uhr

Ich hab mal eine teure Rolle im Sanitätshaus gekauft: Frage: welche ist gut ? Antwort: die da- die nehmen alle. Jetzt liegt die ungenutzt rum, viel zu gross, die 2-3 Übungsskizzen kapier ich nicht und alles tut weh 🤪🤪🤪. Im Rückenretterset von LB ist viel Praktisches wovon ich jetzt schon viel gebrauchen konnte. Zusammen mit den Videos wird ein Schuh draus.
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Kommentiert am 16.10.22 - Sonntags-Training

16. Oktober, 16:39 Uhr

👍
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