Vor einem halben Jahr haben meine Fussrücken das nicht mitgemacht … jetzt klappt es , Juhu!

Ist das jetzt??? Es ist doch saukalt. ( keine Jacke ????) Verkühl Dich nicht. ..🤓und geniesse die Erholung !

✅ eigentlich ist das nicht so meine Problemzone aber es hat dann beim Drücken gegen die Wand ordentlich in der Brustwirbelsäule geknackt. Wohl doch eine kleine verspannte Schwachstelle …

Aber das Schöne ist: es sind auch Verbesserungen möglich, von denen man nicht gewagt hat zu träumen !!

✅ Super Ansage, man kann völlig abschalten und einfach mitmachen. Bin heute mit leichter Erkältung aufgestanden ( jaul…) und nun : ist der Kopf frei, Erkältung ist vergessen. Gegen was hilft das denn hier noch alles??

✅ die zweite Hälfte zeigt mir immer wieder : es ist noch viel zu tun !

Binaurale Musik ???? War hier Musik? Wovon sprichst Du bitte ?

✅ das mit dem Koppeln: wer so wie ich morgens schlecht hochkommt ( (10 Min früher aufstehen : NIEMALS….🤣🤣🤣), der koppelt die Übung nachmittags, abends an die erste gemütliche Tätigkeit/ Hobby, die man tgl. macht. Z. B. Nicht aufs Sofa setzen bevor man nicht … klappt bei mir perfekt. (Das Sofa würde sich in Luft auflösen, wenn ich die Regel missachten würde👹👹👹) der Erfolg stellt sich halt nur durch Regelmässigkeit und „ für immer weitermachen“ ein. Mit Roland und seinem Team ist das ja gut auszuhalten..🤣🤣🤣🤣

Genau - die Übung ist super - und die Halswirbel wollen immer strecken - die kleinen Dummerchen …

✅(x7) 🤓