Irgendwann geht es vielleicht ein bisschen. Bei dieser Übung habe ich die meisten Fortschritte gemacht !

Grins ..die armen Übungen…🤭

Geschafft 4x 👍 Bei mir zieht es auch in der Wade, die dann ja wohl auch noch mehr Dehnung nötig hat. Wenn man sich damit arrangiert, kann man halbwegs die Hüftdehnung ansteuern. Das Gegendrücken mit dem Fuss, war bei der 2.ten Seite besser erklärt. Roland macht immer neue Varianten, damit es nicht langweilig wird. Da ist dann ist dann vielleicht kurz was schlecht zu kapieren, - das kommt mit den Wiederholungen. Ist ok für mich.

3x 🐛✅

Moin! Dienstags kann ich schon morgens üben, jetzt noch mit befreitem Nacken ein Schlückchen Kaffee und auf in den Tag. 🐛🐛

Oh: schnell noch eine fleissige Raupe als Haken ! 🐛Nr. 1

Das mit dem Fussrücken wird mit der Zeit immer besser. ! Eigentlich ist genau diese Übung gut dafür. Vor einem halben Jahr bin ich noch mit einem Krampf hochgesprungen……..😅

Geschafft! Das seitliche Grätschen…was ich auch mache- ich rutsche da auseinander und bin die ganze Zeit mit Gegensteuern beschäftigt. Egal. Und: die letzte Übung war interessant aber ich hab es so schnell nicht kapiert. Muss ich nochmal in Ruhe machen 🤔. Danke jedenfalls. ! 🌺🐛

6x🐛. Ich mache auf jeden Fall immer die 7 Minuten- das ist sowas von Pflicht, irgendwelche Schweinehunde gibts da nicht. Und inzwischen mach ich fast immer noch irgendein Zusatzprogramm, da ich ja merke, dass es mir alles gut tut, ist die Sucht ausgebrochen. Ich muss mir an Superstresstagen wirklich auch mal sagen: Schluss, Du darfst mal auch vorm Fernseher abhängen. Aber : Würde ich nichts mehr machen, kann ich sagen, was passiert: ständige Angst vor Ischias, Hexenschuss, komisch verklemmte Hüfte mit „ unrundem“ Laufen( wenn man denn doch 1 Std walkt, danach ein verklemmtes Gefühl in der Brustwirbelsäule, weil das eine Verklemmte ja das nächste Verklemmte nach sich zieht …..) Wer will das schon ? Bin ich froh, dass das hier so gut klappt und Spass bringt!

Das ist ein toller Beitrag, liebe Claudia. So vorbildlich dran zu bleiben , gelingt nicht allen- ich glaube man braucht dafür irgendwie so ein „Durchhalte- Gen“.. und das hast Du! Klasse !