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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Beantwortet am 02.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 22:39 Uhr

Da gibt es noch mehr Übungen, wo hier auch alle stöhnen- wie Roland sagt: der Versuch zählt! Ich hab hier meine Toleranz, was ich wie lange aushalte schon erhöht. Aber manchmal kann man einfach mal nicht. Dann muss man mal alke Fünfe gerade sein lassen 🐌🐌🐛🐛
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Beantwortet am 02.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 22:34 Uhr

Im L&B webshop. Ich hatte sie innerhalb des Rückenretterpaketes- kann man alles gut gebrauchen
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Beantwortet am 02.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 21:54 Uhr

Und jetzt liebe Birgit: auch danke für den Hinweis auf das Video! Hab es schon mal gespeichert 🙋‍♀️
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Kommentiert am 02.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 21:47 Uhr

Anstrengend..,aber da wo es mit dem Gegenspannen losgeht, krieg ich langsam Sicherheit, wohin ich dehnen soll Ohne Roland hätte ich diese Übung nicht 2 Minuten durchgehalten. Die Schlaufe ist sehr hilfreich. Ich brauchte aber eine Ausgleichsübung, weil das Hohlkreuz so stark belastet wird.
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Beantwortet am 01.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 21:37 Uhr

Dann freu Dich!
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Kommentiert am Trainingskalender

01. März, 23:29 Uhr

Stimmt! Bzw. Beim i-phone: habe ich den Trainingskalender in die Bibliothek gespeichert und dort kann man mit direktem Antippen das Häkchen setzen. Ich könnte aber schon im Voraus 365 Häkchen setzen …ich mach die Übungen auf jeden Fall ..ich schreib das Häkchen eher in den Chat, das spornt mich und die anderen an
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Beantwortet am 01.03.23 - Training des Tages mit Roland

01. März, 22:53 Uhr

Auf Deiner Tastatur bei den emojis -ganz weit scrollen bis zu Symbolen ( beim i- phone)
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Beantwortet am 01.03.23 - Training des Tages mit Roland

01. März, 22:25 Uhr

Man soll einfach nichts zurückhalten. Dann verklemmt sich am Ende irgendwas. 🤣
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Beantwortet am 01.03.23 - Training des Tages mit Roland

01. März, 22:23 Uhr

Du hast es drauf!!👍
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Kommentiert am 01.03.23 - Training des Tages mit Roland

01. März, 22:22 Uhr

Ich hatte heute so viel Stress und mach hier endlich meine Übung: upps- 354 Beiträge im Chat ! Das heisst: Roland hat gereimt 🤭🤭 Also - grad in der Ecke( für die ich jetzt immer kurz ein Bild abhänge…) und wo man immer mit sich kämpft, eine vernünftige Dehnung hinzukriegen, fühlte ich mich sehr gut unterhalten ! Schöne Grüsse an das supertolle Team und an alle toleranten Menschen !
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