Ich habe schon so viele erklärende Videos von Roland „ inhaliert“, (Youtube)- dass ich sowieso schon überzeugt bin- vom 1. Video an. Aber hin und wieder Wiederholung schadet sicher nicht. Beispiel Knie: eigentlich die einzige Zone, in der ich kein Problem habe… 🤔 aber die heutige Übung: ohje wie zieht es in meinen Waden- die sind bretthart verkürzt … .- da schwimmen meine Kugeln sicher knapp unter der Oberfläche.. ich liebäugele schon mit dem Knieretter..- 😅 ich hätte mal gleich zu Anfang das Paket mit „ allem“ kaufen sollen. Noch eine schöne Osterwoche an alle! 🌺

Also- ich dachte auch erst: irgendwie ist das heute so verdächtig leicht… bis ich denn immer mehr die Haltung korrigiert habe und gemerkt habe, er macht das heute irgendwie anders. Ich hab dann einfach das Training von gestern drangehängt - das war ja um so härter. Wenn ich ganz fleissig bin, versuch ich das heutige Training nachher nochmal, damit es „ auch in meiner Hüfte tobt“.. 😆🤭

Liebe Gundi- es gab hier schon so viele effektive Wochen, die soo lustig waren- mit Reimen! Nicht jeden Tag- aber hin und wieder halt- Diese Anti- Reim Quengelei findet einfach kein Ende. Also ICH habe wie viele andere heute die Übung nicht ganz verstanden. Weil sie leicht abgewandelt war und man halt mal was nicht ganz versteht. Hätte Roland heute gereimt, wäre hier bestimmt gleich jemand, der sagt- das Reimen sei schuld. Ist es aber nicht- wie schön, 🤣🤣

Er ..

Oh, das war aber anspruchsvoll heute. ! Ich glaube ich muss das nachher nochmal wiederholen um das Klassenziel zu erreichen. 🤭🤭 Hätte ich vorher gewusst, dass ee nach 25 sec die Lage wechselt, wäre ich vielleicht nicht nach 15 sec stöhnend zusammengebrochen ….🤣🤣. Ich finde es gut, dass Roland hier jetzt auch unsere Hirnwindungen trainiert, die haben es ja auch nötig, wenn wir 100 werden wollen. 🍀🍀🍀🍀

Na so halbwegs geschafft. An der Gummi-Mensch- Variante arbeite ich noch ….

Das war genau die Übung, die ich grad brauchte- hat das gut getan! 🍀

Grad noch geschafft ! Gute Nacht!

✅ der Nacken - zur Seite geht ja noch. Nach hinten dehnen … ohjeohje. Vielleicht bin ich ein Fall für den Nackenretter. 🤔 Ostern ist ja mal Zeit, sich mal mit den diversen Nackenübungen zu befassen …

Ging mir auch so- ich glaube man dehnt da irgendwie völlig verkürzte Strukturen auf. Nach 2 Minuten beim Wegnehmen des Rückenretters fühlt es sich an, als ob man zerbricht… Aber heute fand ich das Gegenspannen zum Schluss im Sonntagstraining von Roland sehr hilfreich. Man kommt dann besser vom Rückenretter runter. Ich nehme jetzt „2 Scheiben“ ( grandiose Steigerung….👍) ich glaube, ganz ganz langsam werden die Strukturen nachgeben…hoffentlich 🙋‍♀️