Bibo 🧡 Janet meine Pralinen sind tatsächlich auch alle geschenkt. Ist ja auch sehr nett aber eine Herausforderung an die Disziplin. Zumal ich wirklich manchmal eine 🐛Nimmersatt bin. Aber umso bewusster merke ich immer, dass ich viel fitter bin, wenn ich deutlich weniger Zucker esse. 💪

Liebe Janet der Unterschied zwischen Deinen und meinen Pralinen ist: Deine sind schon: weg ! Und ich schätze Dich so ein, dass Du morgen keine neuen kaufst ..👍👍Ich habe noch 12 Lauensteiner - Pralinen ( die sind gut …!), 2 Lindor Kugeln, 7 Baily- Kugeln, 4 Orangen-/ weisse Schoko- Pralinen. 3 Schoko- Weihnachtsmänner und ein so grosses Lübecker- Marzipan- tellerartiges Ding- alles zusammen ca 5 Mio Kalorien und durch keine Silicea - Dosis aus meinem Unterbewusstsein zu vertreiben. Wenn ich gut bin, schaffe ich es, sie auf die nächsten 5 Tage zu verteilen. Ich versuche würdevoll damit umzugehen. Es ist sooo schwierig, nur 3-4 Pralinen zu essen und nicht 12…. 🐛🐛🐛🐛🙋‍♀️

Hallo Ihr Lieben: gegen zuviel Zucker hilft nur eines : Keinen Zucker essen. Wenn man 2-3 Tage clean ist, fällt es immer leichter. Täglich ne Kleinigkeit, weil man das angeblich braucht…. Der grösste Irrtum ever. Ich bin grad noch weitestgehend unfreiwillig mit Pralinen, Marzipan und Keksen versorgt und freue mich noch auf Sylvester mit Berlinern und Sekt. Und dann ist wieder Schluss Schluss Schluss. So kann es nicht weiter gehen. Man ist ja nur noch schlapp, träge und unkonzentriert. Am Wochenende mal Keks/ Kuchen/ Kaffee ist ok. aber nicht tgl. In der Woche. Mein GG hat sich in unserem tollen Vorrats- Apotheker- Auszugsschrank ein Geheimversteck für Kekse und Chips angelegt- da schimpfe ich immer. Aber solange ich es nicht sehe, bin ich in Sicherheit. 🤣

Vor 1 Jahr hab ich mich noch so blöd angestellt mit der Schlaufe und der Rolle… und jetzt: wenn man weiss was kommt: klappt ! Aber heute hab ich erst gemerkt, dass mein Hüftstachel ein paar mm über dem Boden schwebt. Muss ich doch noch besser ansteuern! 🐛✅✅🙋‍♀️

Ich würde die Übungen dann nur ganz ganz minimal ausführen aber nicht weglassen. Grad so, dass minimal etwas zieht und man noch dabei versucht zu entspannen, damit die Muskeln etwas nachgeben können. Bei manchen anderen Übungen kommt die Halswirbelsäule auch manchmal in Bedrängnis- da mach ich häufig die Alternativen- 🙋‍♀️

Christel Liebe Christel! Ganz toll, dass Du die Frau des Freundes ins Krankenhaus fährst. Nicht jeder hat so einen helfenden Menschen und das tröstet dann schon ein bisschen. Gesundheit ist einfach alles. Ein Grund mehr, hier absolut am Ball zu bleiben. 👍

Steht Dir gut Madu !!! Ich komme auch oft mit dem Lesen nicht hinterher- aber heute ist tatsächlich ein entspannter Tag. Einen schönen Abend noch heute! 🎄🎄🐛🙋‍♀️

Liebe Anita! Frohe Weihnachten! Ähem: Du hast grade dem Chat ( das sind eine Menge wildfremde wenn auch vornehmlich nette Leute ….🤪) Deine private email mitgeteilt. Und Du hast es versehentlich als Antwort auf Ines Beitrag geschrieben, weil Du den wohl grad geöffnet hattest. Es wäre sinnvoller, Du schreibst das direkt per mail an L& B. Du kannst hier Deinen Beitrag löschen, indem Du auf die 3 Punkte rechts oben von Deinem Beitrag gehst. LG 🙋‍♀️

🐛✅✅🙋‍♀️

Das Training tat heute am 25. genauso gut- nach so viel Sitzen, Essen, Sofa- Sitzen, Autofahren… Grad zu Hause: ab in die Jogging- Hose- und das Training nachgeholt. Ich bin soo dankbar für alle die kleinen Fortschritte, die ich auch heute wieder bemerkte- und die verschiedenen „Retter“, die so hilfreich sind. Wobei: das mit dem Drücker auf dem verspannten Hüftbeuger hättest Du ruhig etwas länger zeigen können..-heute bin ich grad zu bequem, das Video dazu zu suchen. Morgen ist auch noch ein Tag! Danke für dieses effektive Jahr und das stetige Bemühen, immer noch was zu verbessern !🙋‍♀️🎄🎄🎄🎄