Ermutigend!!! Danke😉😃

Klingt lecker! Wo finde ich Rezepte von Petra Bracht? Ist das im Kochbuch Intervallfasten? Danke für Rückmeldung!!😉

Ganz lieben Dank für Eure transparente Kommunikation, shit happens! Das "Nachtrainieren" mit der App hat sehr gut getan u ließ sich problemlos abspielen!

Lieben Dank für Deine ausführliche Antwort, Werner!! Das hilft mir sehr!👍

Was hat denn beim Dehnen im Fersensitz Priorität? Das Abliegen auf die Unterarme, oder dass die Knie am Boden bleiben? Meine heben gerne ab🤔bin dankbar für Eure Tipps u Erfahrungen...

Lösung lautet: LEBENSFREUDE

Das ging mir heute auch so....zu wenig Zeit zum Reindehnen u recht schnelle Positionswechsel.

Danke für diesen Tipp! Mit Medirolle kommt meine Leiste nicht zum Boden, habe kurze Oberschenkel u der Winkel scheint mir zu groß...womöglich bin ich einfach noch nicht genügend gedehnt?😒

Hi Mountain Cat, neue Schmerzen nach Übungen kenne ich auch...inzwischen beginne ich sanfter u fühle mich in die Dehnung bewusst rein, versuche der Sehne zu Beginn Zeeeeiiit zu geben. Fällt nicht leicht- gehe wie Du auch gern sofort voll rein- aber damit fühle ich mich langfristig besser. Mein Körpergefühl stelle ich über die Motivation zum "weiter". Roland betont das individuelle Gespür ja auch als bedeutsam...Tolles Bild! Schmerzarmen Sonntag u Grüßle, Britta

Wünsche Dir alles Gute für Deine OP, eine schnelle Regeneration u dass Du bald wieder bei uns mitdehnen kannst!!! LG, Britta