Ich bin an der Wand zu sehr ins Hohlkreuz gekommen und bin deshalb auf die Matte gegangen. Hat für mich auch gut funktioniert.

Erwischt... 😅

Es wäre super, wenn Roland nicht immer nur die Ansage bringt "und weiter rein in die Dehnung", sondern präzisieren Anweisungen gibt, worauf dabei genau zu achten ist. Musste der Oberschenkel senkrecht bleiben oder sollte man mehr in die Knie gehen? Ich habe Beides probiert und für mich festgestellt, dass das senkrechte Knie wesentlich effektiver ist.

Euch allen einen schönen und sonnigen Freitag.

Heute hat Roland mein Augenrollen 🙄 wegen der Reime sicherlich bis ins Studio gehört 🤣.

Tolle Übung, danke

Nachgeholt ✅️✅️

Nachgeholt ✅️✅️

Respekt, liebe Alexa 👍

Vielen Dank für diese großartige Variante. Das wird meine Lieblingsübung 🥰💪

Herzlichen Glückwunsch 💐

🥵, aber ohne Couch geschafft. Dank Rolands Motivation 👌