Großartig, diese Kieferübung. Und Roland kann es doch nicht lassen, die Ernährung anzusprechen. Naja, ich kann darauf verzichten.

Top Übung und jedes Mal wieder eine echte Herausforderung für mich. Ratschläge zur Ernährung finde ich hier fehl am Platz. Dann wird zu viel geredet und die eigentliche Übung wird zur Nebensache. Macht doch gern dafür eine eigene Rubrik, dann kann jeder, den es interessiert, darauf zugreifen. Einen schönen Abend euch Allen.

Hallo Roland, die Erklärungen waren super. Vielen Dank für diese neue Variante im Flow 🙂‍↔️

Hallo Roland, Übung 2 war äußerst seltsam. Hier hätte ich mir mehr Erläuterungen gewünscht. Ich wusste nicht, was zu tun ist.

Beim Flow ist mir heute extrem schwindelig geworden. Musste ich abbrechen

Versprecher sind menschlich. Ist es besser, das kurze Anspannen nach der Aktivdehnung durchzuführen?

Ich mag diese Übung

Super beide Übungen und ein lustiges Finale 😁

Oh je, das war schwer zu verstehen. Wenn die Übung falsch ausgeführt wird, kann das nicht eher schaden?

Auf dem Rücken den Arm heben und dabei die Schulter auf dem Boden lassen? Dazu fehlt mir ein Gelenk...