Seit Wochen mache ich das Training nur noch mit Timer, da es für mich zum Mitmachen nicht mehr funktioniert (s. Diskussionen der letzten Wochen). Zehenübung: ca. 15 Sekunden zum Eindehen unter der Voraussetzung, dass man die Übung kennt und sofort mitmachen kann. Die vorproduzierten Trainings sind hoffentlich bald vorbei.

Da die Videos vorproduziert sind, war es klar, dass es noch keine Änderungen geben kann. Ohne die Hand-Übung (sie war toll, kommt nicht oft, war aber zu kurz. Passte thematisch nicht.) wäre es heute ein auch zeitlich sehr passendes Training gewesen. Roland hat leider beim Life-Training nicht die Möglichkeit genutzt, auf die aktuelle Situation einzugehen. Er hätte ganz viel Dampf auf dem Kessel nehmen können.

Ich nutze das Tagestraining nur noch als Anregung. Bin seit einem 3/4 Jahr dabei und kann die Übungen mit Timer auch alleine machen. Kündigen werde ich nicht, da ich die APP auf Grund ihrer Übersichtlichkeit viel besser als YouTube finde. Schade trotzdem! Vielleicht wird es ja mal wieder besser.

Im Knien bin ich immer total am Schwanken!

Ich brauche noch die dünne Seite vom Knieretter unter den Fersen. Damit kann ich schon 2 Minuten in die tiefe Hocke, ohne mich festhalten zu müssen. Weit bin ich also nicht mehr von meinem Ziel entfernt!

Danke!!!

Hallo Kerstin, https://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/

Ich (52) habe L&B zufällig vor 6 Monaten über youtube kennengelernt. Wahrscheinlich durch einen Beckenschiefstand seit Geburt kann ich mich an Problemen mit meiner rechten Schulter und der Mundöffnung noch aus Teenagerzeiten erinnern. Mit 30 kam der Bandscheibenvorfall: alle Orthäden der letzten Jahre hatten den Beckenschiefstand nicht entdeckt; erst ein Osteopath (auf Empfehlung) hat geholfen. Was allerdings so lange schief stand, geht wohl (auch mit ganz vielen Osteopathiesitzungen) nicht völlig weg. Angefangen habe ich mit dem Kieferretter und war vorab sehr skeptisch: reißerischer Titel und sehr teuer! Ich war sofort begeistert, wie schnell die Erfolge kamen - wird irgendwann natürlich langsamer. Meine Physio hat sofort den Unterschied gemerkt: größere Mundöffnung und ein entspannterer Rücken. Ich nutze die App jetzt täglich und finde den systematischen Aufbau sehr gut. Gerade das 28Tage-Programm für den Nacken hat mir sehr gut getan. Die Hilfsmittel habe ich in meinen Alltag integriert: Knieretter morgens vor dem Badezimmerspiegel (habe inzwischen einen zweiten, damit ich die Höhen besser anpassen kann); Kieferretter abends bei den Nachrichten auf dem Sofa; Rückenretter (ist noch nicht mein bester Freund) und Nackenretter (herrlich) zwischendurch im Wohnzimmer (Musik hören, fernsehen). Ich habe ein völlig verändertes Körpergefühl! Natürlich sind die Probleme nicht ganz weg; aber regelmäßiges Trainieren hilft. Ich wollte schon seit längerer Zeit mal ein Beckenbodentraining (weiblich, 52 Jahre!) machen, was ich immer wieder wegen fehlender Kurse/unpassender Zeit verschoben habe: brauche ich jetzt nicht mehr!!!