Ich hab leider auch Probleme mit dem Nackenretter und ein unangenehmes aber egal wo ich schreibe, mir antwortet auch keiner:(

👍

Die Übungen sind super, aber wenn ich meinen Kopf nach hinten überstrecke dann fängt mein rechter Arm unangenehm zu kribbeln an, ist das normal, mach ich vielleicht was falsch?

Hallo, wenn ich meinen gerade Kopf nach hinten dehne, verspüre ich ein kribbeln im ganzen rechten Arm. Ich mache nun die Dehnübungen für den Nacken in allen Variationen, ist das richtig oder eher nicht, das kribbeln beim nach hinten überstrecken geht nicht weg. Welche Übung ist da sinnvoll?

Ich fand die erste ruhigere Variante für mich persönlich besser, da kann ich mich auch mental mehr auf meinen Körper und die Übungen konzentrieren. Bei der zweiten Variante war ich unkonzentriert und bin schnell sus meinem Rhythmus gekommen und konnte die Übungen nicht so sauber ausführen