Nach längeren Pause möchte ich wieder anfangen. Mitglied bin ich noch immer aber ich kann auf mein Ipad keine Videos mehr starten obwohl ich eingeloggt bin.
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Im aktuellen Buch von L & B habe ich gerade vor ein paar Tagen gelesen, dass bei Schmerzen eine Wärmebehandlung auch für die Gegenspieler (Muskeln) der betroffenen Region sinnvoll sein kann. Gestern hatte ich nach dem Putzen wieder Schmerzen. Bin auf die Matte gegangen, in die Dusche - erfolglos. Der untere Rücken wurde eher schlimmer als besser. Heizkissen für eine halbe Stunde auf die betroffene Stelle: nur leichte Entspannung. Heizkissen für 30-45 min auf den Bauch: Schmerzen weg, Beweglichkeit wieder hergestellt! Danke 🙏
In einer Mail von vor ein paar Tagen hat Roland zusammen mit Ina Übungen zur tiefen Hocke gezeigt. Leider finde ich dieses Video nicht hier in der App oder habe ich nicht richtig gesucht?
Hallo,
Kann mir einer helfen? Möchte gern meinem Mann die App auf sein Handy laden damit er unabhängig von mir üben kann. Geht das?
Dankeschön
Hallo, ich habe einen Bandscheibenvorfall bei C5/C6. Wegen der Verspannungen im oberen Rücken-/Schulter-/Halsbereich habe ich die Kopf/Hals-Dehnungen gemacht. Leider bekomme ich leichten Schwindel dadurch. Sollte ich diese Übungen dann besser nicht machen?
Ich kann meine Handgelenke tatsächlich nicht soweit drehen, dass meine Finger zu den Knien zeigen um dann zu überstrecken. Sie zeigen eher links und rechts dran vorbei. Kriegt ihr das hin?
Hallo, ein Popup Fenster bzw. eine tägliche Erinnerung für "Training des Tages" wäre super. Gibt es da Einstellungsmöglichkeiten ?
Danke
Hallo, kann mir jemand eine aktuelle Übung für die Oberschenkelrückseite empfehlen? Etwas ganz gezieltes, nicht mit anderen Körperteilen kombiniertes?