Nach längeren Pause möchte ich wieder anfangen. Mitglied bin ich noch immer aber ich kann auf mein Ipad keine Videos mehr starten obwohl ich eingeloggt bin.
Ich mache wegen ISG-beschwerden jetzt sowohl das Einsteigerprogramm Untere Rücken als Hüfte. Der Hüftbeuger ist tatsächlich mitbeteiligt an meine Beschwerden. Mit dem vielen Sitzen im Homeoffice nicht erstaunlich! Aber zur Abwechslung gehe ich immer eine Runde mit meinem Hund und gerade das ist ziemlich schmerzhaft geworden. Jetzt am Tag 4 schaffe ich mit Mühe eine halbe Stunde am Tag, ist Hund und mir zu wenig. Was kann ich da noch mehr machen?
