Hallo zusammen, ich habe mir das vordere Kreuzband gerissen und liege fast nur rum. Aktuell traue ich mich nicht Übungen zu machen, möchte aber trotzdem was tun. Wie kann ich die Übungen machen ohne das Knie zu belasten, die anderen Körperregionen jedoch fit zu halten?

Beide Knie knirschen was kann ich tun oft will ich vom Sitzen auf stehen u halte meine Knie fest habe das Gefühl das die Kniescheibe dann ganz komisch ist

Eben erhielt ich auf meinem Smartphone die Einadung zu einer kurzen Pause, um den Hüftbeuger zu trainieren. Aber ich konnte den Text nicht weiter öffnen, sondern sehe nur die ersten Worte. Kann mir jemand weiterhelfen, wo finde ich nun die Übungsanleitung???

Hallo,

ich hätte gerne in dieser App eine Serie von mehreren unterschiedlichen YouTube 10 min Morgentrainings.

Guten Tag

ich habe starke Schmerzen in der Schuler/Nacken ausstrahlend in den Ellbogen. MRT ist geplant. Welchw Übungen sind sinnvoll? Besten Dank!

Für mich wäre es schon, wenn ich vor der Übung wüsste, ob ich eine Matte, einen Stuhl oder eine Zimmerecke brauche, denn ich muss dafür den entsprechenden Platz vorher frei räumen. Also den Stuhl nicht, das andere schon.

Ich bin seit über einem Jahr dabei und die morgendlichen 7 Minuten gehören zum Alltag. Danke dafür!

Leider finde ich das Sonntagstraining nicht mehr gut. Es ist nur ein „Durchhetzen“ der Übungen für die neue Woche. Ich weiß nun schon jeden Morgen genau, was mich erwartet. Das lässt meine Motivation bei ungeliebten Übungen von vornherein sinken.

Könnte das Sonntagstraining nicht mal wieder ein besonderes Training sein, so wie es anfangs gedacht war?

Schade, wieder funktioniert das Training des Tages nicht.

Bei anderen gelingt es, sieht man an positiven Meldungen.

Trotz Neustart des Handys und aktueller App.

Wie kann man mit der Kieferdehung beginnen und wie oft muss man am Tag üben damit sich erste Erfolge einstellen?